Daca esti insarcinata, nu manca aceste alimente!

15 ianuarie 2015 // Mamici

In timpul sarcinii, tot ceea ce mancati afecteaza copilul. Prin urmare, ar trebui sa fiti atente ce alimente mancati, deoarece unele produse prezinta riscuri reale de otravire atat pentru mama cat si pentru copil.

Pentru a fii sanatoasa atat mama cat si copilul, trebuie sa stiti ce produse trebuie evitate in timpul sarcinii sau ce alimente ar trebui sa limitati:

Carne
Nu trebuie sa evitati toate tipurile de carne, doar cea prelucrata. Carnatii si mezelurile sunt printre cele mai nesanatoase alimente, ce prezinta un risc in timpul sarcinii. Carnea de pui si de curcan nu este, de asemenea recomandata, pentru ca stim ca de multe ori aceste animale primesc hormoni de crestere, care vor afecta grav asupra dezvoltarii copilului. Pateu, conserve de carne, de asemenea sunt incluse in lista alimentelor interzise.

Peste
Pestele marin si oceanic au cantitati ridicate de mercur, care reprezinta o otrava adevarata pentru organism, nu numai pentru copil, ci si pentru mama. Pestele albastru, stiuca, somon, pastrav, macrou, rechin, peste-spada se numara printre speciile care au un continut ridicat de mercur.

Citeste si: De ce stafidele sunt utile pentru femeile gravide

Pestele afumat, nu este mai putin nociv in timpul sarcinii. Evitati consumul de eglefin afumat, somon afumat, macrou afumat, pastrav, ton sau peste alb afumat. Pestele alb este potrivit pentru femeile gravide, dar intr-o stare naturala, de preferinta la gratar sau la cuptor. Iubitoarele de sushi va trebui sa se abtina pe perioada sarcinii, pentru ca contine peste crud.

Fructele de mare, de asemenea, ar trebui sa fie consumate cu prudenta.

Oua crude
In unele prajituri, se folosesc oua crude, cum ar fi tiramisu. Tineti minte acest lucru daca vi se ofera astfel de tentatii in timp ce sunteti gravida. Unele prajituri, sosuri pentru salate, sos olandez, maioneza și orice alte delicatese de casa pot contine oua crude.

Lapte și produse lactate
Ele nu sunt interzise, ​​deoarece femeile insarcinate au nevoie de nutrientii continuti in ele. Dar daca nu sunt pasteurizate, nu le mancati in timpul sarcinii. Evitati branzeturile cum ar fi branza albastra (ele contin multa drojdie vie, care ar putea afecta copilul).

Fructe si legume
Fructele si legumele nu trebuiesc excluse din alimentatia dvs. Trebuie doar sa evitati sa mancati fructe si legume care nu sunt bine spalate.