3 sucuri sanatoase care te racoresc si iti ofera energie

7 august 2014 // Culinar

In zilele toride, tot ceea ce iti doresti este o bautura care sa iti potoleasca setea si sa te racoreasca.

foto: bakedbree.com

Dupa cum bine stii, bauturile carbogazoase nu sunt cea mai buna alegere, de aceea poti apela la variantele mai sanatoase, cum sunt smoothi-urile din fructe. Pe langa faptul ca acestea sunt delicioase, sunt racoritoare si iti ofera energie pentru intrega zi.

Smoothie de banane si ghimbir

Ingrediente

1 banana, taiata felii
1 cana de iaurt
1 lingurita miere de albine
1 lingurita de ghimbir ras

Mod de preparare

Se pun toate ingredientele in blender si mixati 3-4 minute, la viteza medie.
Datorita ingredientelor pe care le contine, acest smoothie ajuta digestia si orice alte probleme stomacale. Se stie ca bananele sunt bogate in fibre, iar includerea lor in dieta ne ajuta la mentinerea un tranzit intestinal bun.

De asemenea, iaurtul poate preveni afectiunile gastrointestinale, iar ghimbirul este renumit pentru substantele pe care le contine, cum ar fi melatonina, responsabila cu reglarea ritmurilor circadiene ale organismului, dar si zingibainul, care distruge parazitii din organism.

Citeste si : Bauturi din mere proaspete

Smoothie cu merisor

Ingrediente

125 ml suc natural de fructe (portocale, afine, zmeura)
250 ml lapte
125 ml iaurt de vanilie
1 banana
200 g merisor

Citeste retetele de bauturi energizante si naturale pe Clicksanatate.ro