10 alimente care te ajuta sa scapi de burta

23 martie 2014 // Diete

Grasimea depusa la nivelul abdomenului nu este doar o problema estetica, ci, de asemenea, implica un risc pentru sanatate.

Grasimea abdominala este un factor de risc pentru probleme cardiace, diabet si chiar cancer. Astazi, va recomandam 10 alimente pentru a reduce burta si de a va ajuta sa scapati de grasimea in aceasta zona.

Seminte de floarea soarelui
Semintele de floarea soarelui sunt bogate in grasimi mononesaturate, un tip de acid gras care ajuta pentru a inhiba acumularea de grasime de stomac. Puteti sa le consumati numai ca o gustare, sau sa le adaugati la salate si granola.

Ceai alb
Ceaiul alb stimuleaza absorbtia grasimilor la nivel celular, ajutand la eliminarea grasimilor acumulate in abdomen. Bucurati-va de o ceasca de ceai alb in fiecare zi pentru a va ajuta sa scapati de burta.

Otet de mere
Componentele otetului de mere, in special acid acetic, ajuta la reducerea poftei de mancare, pentru a produce proteine si reducerea grasimii localizate la abdomen. Il puteti folosi ca un condiment, sau beti un pahar de apa cu 2 linguri de otet si un pic de miere pentru a indulci, in fiecare dimineata.

Lamaie
Lamaia stimuleaza functia hepatica, contribuind la detoxifierea organismului, eliminarea de grasime localizata. Va recomandam sa beti apa cu lamaie inainte de fiecare masa.

Avocado
Acest fruct contine acizi grasi sanatosi beta-sitosterol, un compus care reduce colesterolul si stimuleaza eliminarea celulelor adipoase din tot corpul, inclusiv abdomen.

Fasole neagra
In afara ca este o sursa de proteine si fibre, fasolea neagra este bogata in flavonoide, care actioneaza ca un stimulent pentru a elimina excesul de grasime abdominala.

Alimente fermentate
Probioticele furnizeaza bacterii intestinale benefice, care va ajuta sa eliminati tot felul de toxine, ciuperci daunatoare si grasimi acumulate. Consumati iaurt simplu si alimente fermentate, cum ar fi chefir pentru a ajuta la reducerea burtii.

Ulei de masline
Uleiul de masline contine antioxidanti sale care ajuta la cresterea colesterolului bun si un mai mic colesterol rau, ajuta la detoxifierea organismului si ne ajuta sa scapam de burta, mai ales in combinatie cu sucul de lamaie. Va recomandam sa il utilizati si pentru a aroma salatele.

Arahide si unt de arahide
Grasimile bune continute in arahide sunt usor de absorbit de organism si ofera un sentiment de satietate, ajutandu-va sa alegeti gustari care nu va umfla burta.

Migdale
Acizii grasi esentiali, in combinatie cu fibrele si vitamina E din migdale ajuta la scaderea colesterolului si reduce de grasimea localizata. Consumati-le ca o gustare intre mese.

Incercati sa urmati un regim alimentar cu conditia ca aceste 10 alimente sa fie combinate cu exercitii pentru a putea scapa de grasimea de pe abdomen.