10 alimente minune care te ajuta sa ai un corp subtire

18 octombrie 2014 // Diete

Iata care sunt cele 10 alimente minune care va ajuta sa aveti silueta mult visata si de asemenea care va mentine corpul sanatos.

Apa
Apa este cu siguranta numarul unu atunci cand vine vorba de produsele necesare pentru slabire. Inlocuiti acidul, alcoolul si alte bauturi carbogazoase cu apa. Este mai sanatoasa si va mentine hidratato, ceea ce este foarte important. Apa va umple stomacul, astfel incat veti manca mai putin. Puteti face apa sa aibe un gust mai gustos punand o felie de fructul preferat sau frunze de menta. Cateva cuburi de gheata pentru prospetime si voila! Apa potabila rece accelereaza metabolismul, ceea ce inseamna ca veti arde calorii.

Avocado
Avocado este un fruct este foarte util si gustos. Aroma caracteristica il face ideal pentru sandwich-uri si salate. Avocado este, de asemenea, un aliment care stimuleaza arderea de calorii. Studiile arata ca persoanele care consuma avocado in mod regulat au un indice de masa corporala mai mica si circumferinta taliei este in scadere.

Zmeura
Zmeura contine mai mult de 85% apa si este o excelenta sursa de fibre. Acest fruct creeaza un sentiment de satietate. Zmeura este foarte durabila si poate fi consumata atat proaspata, cat si congelata.

Citeste si: Slabeste cu rosii si castraveti – 5 kilograme in 7 zile

Anghinare
Oamenii care vor o silueta subtire ar trebui sa iubeasca anghinarea. Toate alimentele fermentate contin o multime de probiotice, bacterii benefice care ajuta sistemul digestiv și sistemul imunitar. Studiile sugereaza ca prebioticele sunt utile atunci cand vreti sa scapati de kilogramele in plus. Ei bine, cea mai buna sursa de prebiotice poate fi anghinarea. Puteti sa o folositi in salate, paste sau alte feluri de mancare.

Spanac
Spanacul este o leguma preferata de persoanele care vor sa fie slabe. Spanacul este bogat in fier, si va ajuta sa pastrati echilibrul energetic, iar acest lucru inseamna ca nu veti alerga disperati pentru deliciile pline de zahar. Spanacul poate fi consumat atat in ​​mancaruri traditionale cat si in salate proaspete.

Muraturi
In lista de alimente care va ajuta sa slabiti sunt prezente si muraturile. Ele sunt delicioase si potrivite pentru o gustare, deoarece satura dorinta pentru ceva crocant si sarat. Mai mult decat atat contine mai putine calorii. Aveti grija totusi sa nu faceti exces.

Branza
Acesta este un alt produs care va mentine corpul sanatos si subtire. Branza este un factor important atunci cand vreti sa pierdeti in greutate sau sa va mentineti silueta. Studiile arata ca persoanele care iau de 3-4 ori pe zi alimente bogate in calciu, continua sa arda in jur de 150-200 de calorii pe zi.

Citeste si: Vrei sa slabesti? Vezi cu ce alimente poti inlocui carnea!

Ulei de migdale
Daca vreti sa aveti o alimentatie sanatoasa, atunci consumati ulei de migdale. Acesta este bogat in proteine, fibre si grasimi sanatoase. Uleiul de migdale este una dintre cele mai sanatoase produse alimentare pe care le puteti alege. Este adevarat ca nucile au multe calorii, dar studiile arata ca doar 15 la suta din caloriile continute in ele sunt absorbite de organism. Uleiul de migdale este unul dintre cele mai bune alimente pe care il puteti folosi in mod regulat.

Oua
Este timp pentru a schimba micul dejun! Daca la micul dejun mancati fulgi de ovaz cu lapte, de ce nu incercari sa le inlocuiti cu oua? Acestea satura și reduce aportul de calorii, spun cercetatorii. Puteti face un sandwich cu ou amestecat cu avocado si putina branza. Daca luati mai multe proteine ​​la micul dejun, nu veti simți foame pentru o lunga perioada de timp.

Ciocolata neagra
Din fericire pentru toata lumea care iubeste ciocolata, aceasta este prezenta in lista de 10 alimente minune cu ajutorul carora puteti slabi, insa numai ciocolata neagra. Multe studii spun sa nu fugiti de alimentele care va atrag, deoarece acest lucru va duce doar la o reactie negativa, veti manca mai tarziu prea mult. Ciocolata neagra creste nivelul de serotonina si dopamina in creier, ceea ce face sa ne simtim fericiti si usurati.