10 obiceiuri care te ajuta sa slabesti

4 iulie 2014 // Diete

Atunci cand spui dieta te gandesti la abtinerea de la mancare, la anumite reguli pe care trebuie sa le respecti pentru a pierde din greutate.

Ceea ce trebuie sa stii este ca sunt anumite obiceiuri, pe care daca ti le impui, te pot ajuta sa slabesti si sa iti tii greutatea sub control.

Obiceiurile alimentare

1. Unge-ti felia de paine dimineata cu ulei de masline, in locul untului. Astfel felia ta de paine va avea cu 29 de calorii mai pu?ine.

Vei elimina astfel din alimentatia ta 290 de calorii intr-o saptamana, daca consumi 10 felii.

2.Foloseste farfurii mici si albastre. Farfuriile mici iti induc creierul in eroare, facandu-l sa creada ca mananci mai mult, iar culoarea albastru i?i scade apetitul. Acesta e si motivul pentru care nu vezi foarte multe alimente albastre.

Vei elimina din alimentatia ta 500 de calorii intr-o saptamana.

3.Bea o sticla de apa inainte de orice masa. Astfel vei avea senzatia de stomac plin si apetitul nu va fi asa mare. Daca bei apa pe timpul zilei vei ingera cu 9% mai putine calorii.

Vei elimina din alimentatia ta 1,358 de calorii intr-o saptamana.

4.Incearca sa eviti sosurile. Foloseste in loc de sosuri, ardei iuti pentru aroma. In plus, ardeii iuti au rol de accelerator al metabolismului si vei manca mai incet datorita iutimii.

Vei elimina din alimentatia ta 500 de calorii intr-o saptamana.

Obiceiuri privind lichidele

5.Sucurile cu acid trebuie sa dispara complet din alimentatia ta! Opteaza pentru sucurile natural facute in casa.

Citeste si : 4 sfaturi pentru a slabi rapid, fara dieta

Vei elimina din alimentatia ta 828 de calorii intr-o saptamana.

6.Elimina frisca lichida sau laptele pentru cafea din alimenta?ia ta. Cafeaua neindulcita are aproape 0 calorii.

Vei elimina din alimentatia ta 360 de calorii intr-o saptamana.

7.Nu exagera cu consumul berii. Bea bere in doze mici, la ocazii speciale.

Citeste continuarea pe Clickpentrufemei.ro