10 sfaturi pentru a combate celulita

30 mai 2014 // Diete

Celulita afecteaza toate femeile, iar pentru a elimina sau a reduce prezenta ei, va aratam 10 sfaturi pentru a combate eficient celulita.

Folositi scarile
Daca este posibil, nu folositi liftul. Daca locuiti intr-o cladire inalta si va trebui sa mergeti sus la etajul trei sau patru in fiecare zi, incercati sa folositi scarile, pentru ca in acest fel veti putea stimula circulatia sangelui in picioare si fese, si astfel evitati aspectul de celulita.

Mancati proteine
Proteinele favorizeaza productia de colagen si elastina, care impiedica avansul celulitei. Mancati carne slaba, de curcan, nuci, lapte degresat, oua si tot felul de legume.

Folositi creme
Daca le folositi in mod constant, cremele sunt o alegere excelenta pentru a elimina celulita. Pe piata exista sute de astfel de tipuri de produse foarte eficiente, de la creme mai ieftine la cele care sunt mai specializate. Nu uitati sa utilizati un exfoliant de fiecare data cand intrati in cabina de dus pentru a promova circulatia si, prin urmare, absorbtia cremei.

Evitati laptele integral
Laptele si produsele lactate contin o multime de grasime care se acumuleaza in zonele in care apare celulita. Pentru a evita acest lucru, este mai bine sa optati pentru produsele scazute de grasime.

Evitati mancarea tip fast-food
Evitati consumul de alimente fast-food, alimente prajite, grasimi prelucrate, sarate sii alimente dulci, care mari aliati ai celulitei. Evitati consumul regulat, deoarece astfel de alimente pot fi foarte daunatoare nu numai pentru frumusetea picioarelor, dar, de asemenea, si pentru starea de sanatate a corpului, in general.

Adaugati fructe si legume in dieta
Datorita fibrelor si continutului de apa, fructele si legumele sunt bune pentru eliminarea celulitei. Includeti in dieta de zi cu zi mai ales telina, legume cu frunze verzi, portocale, piersici, mere, grapefruit si prune.

Consumul de lecitina din soia
Lecitina din soia ajuta celulele pielii de a se reface si va ajuta sa obtineti un aspect moale si catifelat, apoi transforma acumularea de grasime in energie.

Beti multa apa
Amintiti-va sa beti cel putin doi litri de apa pe tot parcursul zilei pentru a ajuta la eliminarea toxinelor, care sunt responsabile de aparitia celulitei. Veti vedea cum se imbunatateste pielea dvs.

Evitati o viata sedentara
Nu stati mult timp stand degeaba. Daca trebuie sa lucrati in spatele unui birou, faceti pauze regulate si va ridicati si faceti putina miscare. Daca stati aproape de locul de munca, mergeti pe jos in loc sa luati autobuzul.

Exercitii
Aceasta este cheia. Practicati o rutina saptamanala de exercitii aerobice. Daca nu va place sa mergeti la sala de sport, puteti sa mergeti la o plimbare cu bicicleta sau o excursie pe jos. In acest fel, puteti preveni si reduce celulita si, de asemenea veti tonifica picioarele.