5 alimente de toamna care te ajuta sa slabesti rapid

Chiar daca vremea s-a racit nu inseamna ca trebuie sa nu mai aveti grija de corpul dvs. Iata care sunt alimentele de toamna care va ajuta sa scapati de kilogramele in plus.
5 alimente de toamna care te ajuta sa slabesti rapid

Dovleac
Dovleacul este un aliment bogata de toamna care contine antioxidanti si beta-caroten. Mai mult decat atat, dovleacul este bogat in fibre, fiind un aliment excelent pentru orice dieta. Mancati dovleac ori de cate ori aveti pofta de ceva dulce. Este o optiune ideala pentru un desert sanatos.

publicitate

Pere
Perele sunt un alt aliment bogat in fibre alimentare. Mai mult decat atat, pectina, care este continuta in ele va ajuta sa slabiti. Perele sunt alimente care ajuta la curatare, in timp ce scade tensiunea arteriala și lupta impotriva colesterolui rau (LDL).

Citeste si: Dieta de toamna cu struguri, slabesti 3 kilograme in 4 zile

Conopida
Conopida este una dintre legumele crucifere, care este foarte buna pentru pierderea in greutate. Puteti manca conopida ca o garnitura sanatoasa intr-o dieta. Potrivit nutriționistilor, unul dintre avantajele conopidei, este ca este nevoie de mai mult timp pentru a o mesteca. Acest lucru inseamna ca creierul trimite semnale la stomacul care asteapta mancare. Rezultatul este o senzatie de satietate rapida. Mai mult decat atat, conopida contine antioxidanti, acid folic, fibre si compusi de potasiu.

Gutui
Gutuile sunt fructe cu un gust deosebit, care nu le place tuturor. Cu toate acestea, nu putem nega ca toamna este o hrana perfecta pentru pierderea in greutate. 100 g de gutui are doar 57 de calorii. Mai mult decat atat, gutuile contin o multime de fibre alimentare, care accelereaza digestia. De asemenea este o bomba de vitamine (vitamina C) si minerale (cupru, fier, magneziu și potasiu), ceea ce face gutuia un aliment de toamna ideal pentru a stimula imunitatea.

Telina
Telina poate ajuta la pierderea in greutate. Este un aliment sanatos potrivit pentru orice dieta. Telina are doar 3 calorii si fibre dietetice care satura pofta de mancare si ajuta digestia. Pentru micul dejun va puteti pregati un suc din telina si mere. Aceasta bautura aromatica si delicioasa satura foamea si ajuta la eliminarea toxinelor.

Daca tineti un regim alimentar, pentru masa de pranz sau cina puteti manca 2-3 oua fierte cu 2 bete de telina. Proteina din oua si fibra de telina va satura foamea, si in acelasi timp, nu veti lua o gramada de calorii in plus.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.