5 mituri despre diete demontate de specialisti

14 noiembrie 2015 // Diete

Internetul este o sursa inepuizabila de informatii, dar nu toate sunt si corecte. De aceea, celebrul nutritionist Julie Upton incearca sa explice celor care sunt interesati ca nu tot ceea ce aflam despre nutritie si diete este si adevarat.
5 mituri despre diete demontate de specialisti

Ea demonteaza 5 mituri larg raspandite.
1.Trebuie sa iti detoxifiezi corpul cu sucuri inainte de orice dieta
Detoxifierea nu este rea, insa, o asemenea curatare a organismului exact inainte de a-l supune unui regim mai drastic este total neinspirata. Deprivarea de alimente face ca organismul sa fir si mai infometat si mai tentat sa uite apoi de dieta.

publicitate

Daca alegeti o zi pe saptamana in care sa consumati numai sucuri de fructe si legume, nu este rau, chiar va ajuta la mentinerea sanatatii, dar nu fix inainte de inceperea dietei.

2.Sucurile dietetice ingrasa
Studiile efectuate de cercetatorii americani au aratat ca nu este adevarat. Dimpotriva, cei care au consumat numai apa, ca bautura, au slabit mai putin decat aceia care au baut sucuri dietetice.

3.Uleiul de rapita si cel de canola sunt toxice
Cele doua uleiuri din plante nu sunt toxice. Ele contin grasimi bune, nesaturate, si omega 3. Dupa uleiul de masline, sunt cele mai bune.

4.Sarea de mare este mai saraca in sodiu si mai bogata in minerale
E adevarat ca sarea de mare contine 12 mg de calciu la 100 g sare, fata de 1 mg la 100 g sare de masa, insa ceea ce face diferenta este iodul prezent in sarea de masa. Fara acesta, pot aprea boli serioase, retardul mintal, aparitia gusei, stoparea cresterii si multe altele.

Citeste si: Dieta miraculoasa de slabire a Madonnei: cum slabesti rapid in 10 zile

5.Anumite mancaruri, inclusiv fructele si legumele, au calorii ascunse
Adevarul este undeva la mijloc, daca ne gandim mai bine. Exista anumite alimente, precum: merele, lamaile, telina, care, fiind in lista celor care contin putine calorii, nu forteaza organismul sa consume pentru a le arde, un numar semnificativ de calorii, asa ca, ceea ce se adauga, se consuma si invers, incat aportul caloric este 0.

6. Dureaza 21 de zile pana scapati de un obicei negativ
Printre obiceiurile negative se numara si cele legate de alimentatie. In realitate, a scapa de un obicei negativ sau de a-ti forma unul bun e o problema de vointa si de personalitatea fiecarui om. Unii se adapteaza mai usor la schimbari, putand scapa mai repede de ceea ce le-a facut rau, altii au nevoie d emai mult timp. Asa ca nu exista o regula.

7.Muschii se pot transforma in grasime si invers
Ceea ce este considerat ca e muschi transformat in grasime si invers este, de fapt, fie o lasare a muschilor, din cauza lipsei de antrenament fizic, fie, in prezenta acestuia, acestia se intaresc, devenind mai vizibili, dar, in niciun caz, nu este vorba despre o transformare.