5 pasi de succes pentru pierderea in greutate

25 iunie 2014 // Diete

Daca vreti sa slabiti trebuie sa renuntati la cafea, zahar, paste fainoase, faceti miscare, bai de relaxare, luati vitamine din legume proaspete, si va veti simti mult mai usor.

Noi va oferim cinci pasi simpli pentru a obtine rapid o silueta subtire:

Beti mai multa apa
Dusul de dimineata va ajuta la activarea sistemului limfatic, care este responsabil pentru curatarea celulelor si tesuturilor. O baie cu saruri va elimina toxinele din corp, iar daca beti un pahar de apa va va ajuta sa luptati impotriva dorintei de „a manca ceva dulce”, deoarece organismul nu prea difera setea de foame.

Cumparati un storcator
Nu este un secret faptul ca sucurile de legume sunt foarte utile. Inlocuiti o masa a zilei cu legume proaspete sau sucuri naturale. Aceasta hrana este usor de digerat, ajuta la eliminarea toxinelor si nu contine zahar. La inceput va parea ciudat, dar cand veti simtiti ca starea dumneavoastra s-a imbunatatit, talia s-a subtiat, si va veti simti plini de energie, veti iubi aceste sucuri de legume. Puteti alege legume care sunt pe placul dumneavoastra. Astfel de sucuri sunt cel mai bun mod de a obtine o portie de vitamine, minerale si enzime.

Citeste si Reguli pentru a slabi sanatos si rapid

Renuntati la alimentele nocive
Renuntati la produsele nesanatoase care fac rau stomacului. Pe lista neagra este zaharul alb, faina, paste, orez, secara, ulei rafinat, nuci prajite (ce-i drept sunt permise doar brute), produse din soia, carne rosie, sucuri acidulate, conserve, alcool.

Gasiti inlocuitori
Incercati sa mancati salata de legume in loc de garnitura de piure de cartofi, pește la gratar in loc de carne prajita, ciocolata naturala neagra sau salata de fructe in loc de ciocolata alba sau cu lapte sau cu creme grase, prajituri, nuci cu miere in loc de bomboane, etc.

Mai multa miscare
Faceti plimbari cu cainele, cu prietenii sau pur si simplu faceti miscare in fiecare zi. Incercati sa mergeti mai mult pe jos decat sa mergeti cu transportul public sau cu masina proprie. Amintiti-va ca orice activitate fizica ar trebui sa va aduca bucurie. Puteti de asemenea practica yoga sau inot.