5 semne ca este timpul sa iti schimbi dieta

15 decembrie 2014 // Diete

Daca nu vedeti rezultate in dieta dvs, atunci probabil este timpul de a face unele schimbari in alimentatie, si de asemenea sa nu uitati sa faceti exercitii fizice regulate.

Iata cateva semne care arata ca alimentatia dvs este intr-un impas si nu mai da rezultate:

Prea multe produse cu un continut scazut de graime
Cand sunteti la dieta, de obicei alegeti produse sarace in grasimi, gandindu-va ca acestea sunt secretul unei siluete subtiri. Adevarul este ca grasimile saturate sunt necesare pentru organism. Ele sunt implicate in peretele celular, ca si in multe alte procese din organism. Deci indepartarea lor drastica din meniu poate incetini procesul de slabire.

Nu luati suficiente proteine
Dupa arderea de grasime, muschii au nevoie de energie pentru a se recupera, iar aceasta energie vine de la anumite proteine. Prin urmare, excluderea lor din meniu nu este deloc util si incetineste pierderea in greutate.

Citeste si: Dieta cu pomelo: slabesti 5 kg in 7 zile in sezonul rece

Doar 3 mese
Daca sunteti de parere ca mesele ar trebui sa fie doar 3 pe zi, atunci acest lucru este complet gresit. Nu este surprinzator faptul ca in regimurile dietetice sunt incluse gustari care previn infometarea. Aceasta fiind cel mai rau dusman pentru pierderea in greutate.

Nu beti suficienta apa
Daca va simtiti umflat, dar va este foame, probabil corpul dvs nu este bine hidratat. Trebuie sa beti mai multe lichide pentru a declansa procedurile de detoxifiere. Astfel, organismul este purificat si va elimina toxinele si excesul de grasime.

Prea multe sucuri dietetice
Daca credeti ca sucurile dietetice va ajuta sa nu va ingrasati, atunci trebuie sa stiti ca va inselati. Desi nu contin zahar, acestea sunt indulcite cu indulcitori artificiali, care sunt de zeci de ori mai dulci decat zaharul si cauzeaza probleme grave metabolice.