9 salate sanatoase care te ajuta sa slabesti

3 aprilie 2014 // Diete

Daca vreti sa mancati sanatos si sa aveti grija de silueta dvs, va oferim 9 salate sanatoase care va ajuta sa pierdeti in greutate, deoarece sunt sarace in calorii si bogate in vitamine si proteine.

Salata cu somon
Somonul este un aliment foarte nutritiv, este bogat in proteine si acizi grasi esentiali pentru sanatate. De asemenea, este o sursa excelenta de vitamine, cum ar fi B6 si B12 si niacina. Salata cu somon are beneficii pentru inima, lupta cu inflamatiile, ajuta ochii si dezvolta sistemul cognitiv.

Salata de pui
Carnea de pui este foarte recomandata, deoarece include proteine si substante nutritive, cu un continut scazut de grasimi pentru mesele dvs. In cazul in tineti o dieta, atunci includeti si salata de pui in ea, deoarece este saraca in grasimi, contine fier, fosfor, potasiu si zinc si este foarte sanatoasa.

Salata de rosii
Rosiile sunt foarte sanatoase, bogate in vitamina C, care este un antioxidant, vitamina A, care ajuta la dezvoltarea sanatatii pielii, a parului si a mucoaselor. Mai mult decat atat, salata de rosii este bogata in calciu, magneziu, fier, fosfor si proteine.

Salata de crab
Aceasta salata este delicioasa si foarte hranitoare, crabul fiind un fruct de mare scazut in grasimi. Acesta contine, de asemenea, seleniu, potasiu, magneziu, calciu si vitamina C. Salata de crab este ideala pentru diete, pentru ca este foarte scazuta in calorii.

Salata cu migdale si capsuni
Capsunile ajuta la pierderea in greutate, si au de asemenea, un gust excelent si un aport caloric redus. Salata cu migdale si capsuni este ideala pentru sanatatea noastra, deoarece este fara colesterol.

Salata de ananas
Aceasta salata este delicioasa, ananasul fiind un diuretic care purifica, previne constipatia, datorita cantitatii mari de fibre pe care le ofera. Salata de ananas activeaza metabolismul si elimina grasimea, fiind de mare ajutor pentru digestie.

Salata de ton
Daca ceea ce doriti este sa mancati sanatos, salata de ton este perfecta, are mai multe avantaje, inclusiv faptul ca este o sursa de hrana ridicata in proteine, are o valoare biologica ridicata si este scazuta in grasimi.

Salata de broccoli
Pe scurt, una dintre salatele cele mai sanatoase este salata de broccoli, care ajuta la prevenirea cancerului, detoxifierea organismului, imbunatateste aspectul pielii, protejeaza inima, oasele si ochii, intareste sistemul imunitar, previne anemia si constipatia.

Salată de varza
Varza este foarte valoroasa pentru organism, oferind un numar redus de calorii si grasimi. Salata reduce colesterolul din organism, are, de asemenea, un continut ridicat de fibre si vitaminele A si C.