A mancat iaurt timp de o saptamana si i s-a intamplat o minune! Vei vrea sa incerci si tu!

28 februarie 2016 // Diete

Vremea calda se apropie si odata cu ea incapacitatea de a ne ascunde defectele cu hainele mai groase. Daca doriti sa fiti intr-o forma perfecta, atunci trebuie sa incercati asta.

De preferat este sa tineti acest regim 7 zile si veti vedea ca veti scapa de 4-6 kg. Nu trebuie sa faceti exces, o saptamana intr-o luna este de ajuns.

Principiul este acesta: mancati iaurt zilnic. Aveti insa posibilitatea sa adaugati si alte alimente, dupa cum urmeaza:

Ziua 1, 2, 3
Aveți posibilitatea sa adaugati orez fiert sau cartofi fierți in dieta dvs. Nu trebuie sa beti nici un fel de bauturi acidulate, nici alcool, poate doar putin vin alb dar nu mai mult de 1 pahar.

Ziua 4, 5, 6
Pe langa iaurt, ati putea manca si carne de pui inabusita, fiarta sau pe gratar. Ca si garnitura, puteti adauga un pic de legume proaspete. In aceste 7 zile mancati mult iaurt si fructe ( fara banane si struguri ). Ati putea bea cate un pahar de vin alb.

Este important ca dupa ce ati terminat si ziua a saptea, sa nu alergati repede la frigider si sa mancati iar alimente nesanatoase. Treptat adaugati si alte alimente in dieta dvs si chiar va puteti rasfata cu ceva dulce.