Alimente care va ajuta sa slabiti rapid

9 februarie 2014 // Diete

Pantalonii nu se mai inchid, butoanele de pe bluza sunt in imposibilitatea de a rezista la presiune multa. Ati ajuns la o situatie alarmanta: aveti nevoie pentru a pierde in greutate rapid.

Cea mai evidenta intrebare in mintea dvs este: „Cum?”. Ei bine in acest articol va aratam o lista de alimente care va ajuta sa pierdeti in greutate:

Nuci
Aceasta hrana este bogata in fibre, esentiale pentru reglementarea functionarii sistemului nostru digestiv si de a mentine poftele noastre nutritive saturate. De asemenea, migdalele au la fel de multe proteine ca si carnea. Ele ajuta la scaderea colesterolului, lupta pentru a elimina grasimile si hipertensiunea arteriala. Ele au cantitatisemnificative de omega-3, astfel incat ajuta la prevenirea bolilor de inima.

Soia
Soia este un regulator excelent al nivelurilor de glucoza in sange. De asemenea, puteti reduce nivelul colesterolului cu pana la 33%. Mai mult decat atat, unele cercetari au aratat ca acest aliment ar reduce riscul de a dezvolta cancer uterin.

Grapefruit
Acest fruct este ideal pentru pierderea in greutate, deoarece promoveaza eliminarea de grasimi si toxine si arderea caloriilor. Prin reducerea nivelului de colesterol rau cu 15,5% si a trigliceridelor cu pana la 27%, grapefruitul, de asemenea, protejeaza inima noastra.

Mar
Marul este un fruct care contine cea mai mare cantitate de beneficii pentru sanatate. Detoxifica ficatul, niveluri mai scazute de colesterol si glucoza si este diuretic. El are o multime de vitamine, cum ar fi B12-, minerale si antioxidanti. Pentru toate substantele nutritive pe care le contine, marul este unul dintre cele mai bune alimente pentru a preveni cancerul: reducerea riscului de a dezvolta cancer de san cu 17%, cancerul de colon cu 43%, si cancer la ficat cu 57%.

Usturoi
Usturoiul este perfect pentru a reduce excesul de greutate: scade colesterolul, elimina grasimea si accelereaza metabolismul. Aceasta hrana are puternice beneficii sistemului cardiovascular si faciliteaza circulatia sangelui. Mai mult, este o mare antibiotic natural. Pentru continutul sau ridicat de vitamine, usturoiul imbunatateste atat sanatatea pielii dar previne si infectiile respiratorii. Este un super-aliment!

Ovaz
Fulgii de ovaz este un bob intreg: contine o varietate de vitamine B, A si E, minerale-calciu, fier, magneziu, potasiu, saruri, etc. De asemenea, este bogat in fibre, astfel incat acesta are potentialul de a va satura rapid. Din acest motiv, este ideal pentru pierderea in greutate si de a controla aceste pofte. In plus, ovazul contribuie la o buna functionare a sistemului circulator si respirator.

Avocado
Acest fruct are foarte putine calorii. De asemenea, este foarte benefic pentru sanatate, deoarece ajuta la reducerea colesterolului si faciliteaza absorbtia de calciu si fosfor. Ajuta la o ingrijire excelenta a pielii noastre, deoarece stimuleaza productia de colagen si este ridicat in vitamina D. Contine omega-3, vitamina E si acid folic, fiind ideal pentru a preveni boala Alzheimer.

Broccoli
Acest arbust sub forma de leguma ofera o senzatie de satietate si, prin urmare, ne impiedica sa mancam prea mult. El are proprietati diuretice si laxative. Pentru continutul mare de vitamina C, broccoli intareste sistemul imunitar, si are substante nutritive cum ar fi calciu, fosfor si magneziu, care este perfect pentru pastrarea oaselor sanatoase si puternice.

Castravete
Castravetele are foarte putin sodiu si purifica corpul. Fiind constituit din 90% apa, el ne ajuta sa ramanem hidratati. Castravetele contine, de asemenea, alte beneficii interesante: imbunatateste starea de sanatate a gingiilor noastre si elimina respiratia urat mirositoare. De asemenea creste luminozitatea parului nostru si intareste unghiile.

Orez brun
Este foarte bogat in fibre, deci este un mare aliat in miscarile intestinale regulate si reduce colesterolul rau. De asemenea, ajuta la prevenirea cancerului de san si reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat.