Anotimp nou, dieta NOUA. Vezi cum poti slabii usor in aceasta vara

11 august 2014 // Diete

La anotimp nou, se impune o dieta noua. Vara, mai mult ca oricand, ai nevoie de un regim care sa elimine excesul de apa din organism si care sa-ti ofere o cantitate mare de vitamine si de minerale. Iata ce dieta îti propun specialistii.

Dieta de vara trebuie sa fie bogata în fructe si legume pline de vitamine, minerale si fibre.

Dar, ca sa ai cele mai bune rezultate, trebuie sa reduci pe cat posibil grasimile animale si sarea. Poti da gust mancarurilor cu ierburi aromatice si condimente care stimuleaza arderea grasimilor din organism.

Citeste si : Dieta de vara pentru femeile insarcinate

Iar seara, un ceai de musetel te va ajuta sa dormi bine si sa elimini în timp excesul de apa din corp. Iata ce poti manca timp de o saptamana. Cu aceasta dieta poti da jos 4-5 kg, daca o tii timp de o luna. Adunate, numarul caloriilor dintr-o zi nu depaseste 1.400.

LUNI

Mic dejun
-o ceasca de cafea neîndulcita
-o tartina cu paine integrala, branza degresata si rosii

Gustare
-1 baton de cereale integrale

Pranz
-200 g piept de pui la gratar
-300 g salata din ardei gras, frunze de spanac, rosii, morcovi cu ulei de masline

Gustare
-2 piersici

Cina
-ciorba de fasole verde (100 calorii)
-1 felie de paine integrala

MARTI

Mic dejun
-o cafea dulce
-200 g iaurt cu cereale integrale
-1 grepfrut

Gustare
-200 g capsuni

Citeste si : Slabeste in vara cu pepene verde

Pranz
-200 g salata de rosii cu castraveti
-300 g ciorba de pui cu legume (210 calorii)
-2 felii de paine integrala

Gustare
-200 g ananas

Cina
-250 g cod cu ierburi aromate la cuptor, cu piure de telina
-50 g paine integrala (121 calorii)

Citeste continuarea pe Clicksanatate.ro