Biodieta, slabesti 4 kg intr-o luna fara infometare

15 noiembrie 2014 // Diete

Exista o modalitate de a pierde in greutate fara infometare, cu ajutorul biodietei, trebuie doar sa aveti o alimentatie sanatoasa.

Cu ajutorul boidietei veti putea slabii 4 kg greutate fara foame timp de o luna.

Ce trebuie sa stiti inainte de a incepe o dieta:

Ce lichide trebuie sa beti in timpul zilei?
Un pahar de apa calda cu lamaie inainte de micul dejun va ajuta sa scapati de toxine. Apa plata este potrivita pentru a o bea in fiecare zi. De asemenea puteti pregati mai multe infuzii de plante. Este de dorit sa reduceti consumul de cafea si ceai negru.

Ce faceti daca va este foame in timpul zilei?
Mancati fructe, aceasta este mancarea organica! Gustarea de dupa-amiaza va fi mereu diferita si delicioasa.

Citeste si: Vrei sa slabesti? Vezi cu ce alimente poti inlocui carnea!

Cu ce sos condimentam legumele crude?
Ulei de masline, ulei de canola, ulei de susan sau ulei de seminte de nuc sunt delicioase si foarte hranitoare. Se prepara sosul prin amestecarea a 2 linguri de ulei (cel ales de dvs), cu o bucata de ghimbir proaspat pentru aroma, otet balsamic si sucul de la 1 lamaie.

Plantele medicinale – aliati credinciosi ai oricarei diete
Panselute salbatice, crengi de mesteacan, galbenele si coada soricelului ajuta in greutate, dar ar trebui sa le mancati timp de trei saptamani. Nu ar trebui sa ignorati nici ceaiul verde. Panselutele salbatice, cimbru si rozmarin reduce absorbtia de zaharuri si grasimi.

Meniu saptamanal biodieta:

Luni
MIC DEJUN
-1 bol de iaurt cu 1/2 felii de ananas
-1 pumn seminte de floarea soarelui decojite

PRANZ
-200g morcovi rasi amestecati cu 1 lamaie si 1 lingura ulei de masline
-150 g de carne de pui fiarta fara piele si o portie de orez fiert cu curry

CINA
-paine din cereale integrale cu 1 pate vegetal
-omleta din 2 oua si 1 salata de legume

Marti
MIC DEJUN
-musli cu apa fierbinte, acoperit cu 3 smochine feliate si 1 lingura stafide (inmuiate in prealabil in apa)

PRANZ
-salata de sfecla, 1 cap nap mic, 1 ardei rosu si 125g de ton

CINA
-200 g salata de varza maruntita
-1 vanata la cuptor care se taie in fasii subtiri, se amesteca cu 50 g de ulei de rapita

Miercuri
MIC DEJUN
-1 cana iaurt,1 mar ras crud, stropit cu un varf de cutit de scortisoara
-1 ceasca de cacao naturala

PRANZ
-2 tulpini de praz, aburite, condimentate cu 1 lingura ulei de rapita si sucul de la 1 lamaie, 1 peste alb asezonat cu un varf de cutit de turmeric si 50g hrisca

CINA
-salata de castraveti, 125g tofu fiert, asezonat cu sos de soia
-50g porumb fiert

Citeste si: Vrei o silueta subtire? Vezi cum te ajuta pestele sa slabesti

Joi
MIC DEJUN
-1 cana iaurt si o jumatate de ananas
-1 pumn seminte de floarea soarelui decojite

PRANZ
-2 fileuri calcan aburite, salata de spanac
-100 g compot de mere

CINA
-omleta din 2 oua cu ciuperci fierte
-o bucata de ciocolata neagra

Vineri
MIC DEJUN
-125 g budinca de orez cu 1 banana taiata felii

PRANZ
-rosii proaspete asezonate cu un varf de cutit de sare
-125g carne de pasare fiarta, 1 ridiche rasa
-cateva pere coapte

CINA
-salata verde, linte fiarta
-legume aburite (morcov, fasole si broccoli)

Sambata
MIC DEJUN
-2 felii de paine de grau cu unt de arahide neindulcit

PRANZ
-1/2 grapepfriut, 100g carne de pui fiarta sau fripta
-1 portie de spanac fiert

CINA
-cateva felii subtiri friptura de muschi de vita cu garnitura de ridiche neagra rasa
-o bucata de ciocolata neagra

Duminica
MIC DEJUN
-1 bol de iaurt din soia
-3 caise uscate

PRANZ
-o portie de salata verde, asezonata cu cateva nuci tocate si germeni de grau
-1 portie de peste aburit la alegere

CINA
-o portie de mazare fiarta