Calciu, un mineral care te ajuta sa slabesti sanatos

31 iulie 2014 // Diete

Calciul este bun pentru oase si stim cu totii ca este mereu este prezent in dieta noastra prin diferite tipuri de produse alimentare care contin cantitati mari de calciu.

Insa multe persoane nu stiu asemenea, ca calciul ajuta pentru a arde mai multe grasimi si, prin urmare, pentru a pierde in greutate.

Studii recente efectuate de catre diferite universitati, cum ar fi Tennessee si Universitatea din Copenhaga, in Danemarca, au ajuns la concluzia ca calciul este mai mult decat una dintre cele mai bune moduri de a consolida oasele. Exista cu siguranta multe teorii impotriva excesului de calciu in dieta, dar nu uitati ca, in perspectiva poate fi foarte benefic.

Aceste studii au ajuns la concluzia ca calciul este un mineral care consolideaza de asemenea, oasele si articulatiile si imbunatateste eliminarea grasimilor de catre organism. Pentru a face aceasta, ei au realizat un studi intre diferite persoane care au tinut diete bogate in calciu pentru o anumita perioada de timp pentru a verifica ca asimilarea si eliminarea de grasime a fost mult mai buna decat la alte persoane care nu au urmat o dieta bogata in calciu.

Citeste si: 3 diete care te ajuta sa slabesti in vara

Calciul si grasimile
In special teoria de la Universitatea din Tennessee se bazeaza pe faptul ca calciul inhiba formarea de grasime in organism si promoveaza lipoliza sau eliminarea celulelor adipoase existente.

Deoarece studiile de la Universitatea din Copenhaga au descoperit ca calciul actioneaza direct asupra indepartarii grasimii prin scaun, asa cum este in timpul procesului digestiv, acest mineral inhibat precipita eliminarea ei in acest mod.

Calciul si foametea
O alta teorie realizata de Universitatea din Laval din Canada a lansat, de asemenea, unele rezultate in aceasta privinta. Conform acestui studiu, lipsa de calciu din organism va face sa simtiti mai mult nevoia de a manca alimente, ceea ce va conduce sa consumati alimente care contin mai multe grasimi, ceea ce face sa creasca nivelul organismului de acest nutrient. Prin urmare, consumul de alimente bogate in calciu va va ajuta sa va mentineti greutatea.

Prin urmare, este necesar ca sa nu uitati sa includeti acest mineral in dieta dvs, insa aveti grija sa nu faceti excese, deoarece se poate obtine rezultate negative, care afecteaza alte parti ale corpului.