Care sunt bauturile eficiente si cele nocive pentru pierderea in greutate

Daca vreti sa pierdeti in greutate atunci trebuie sa stiti care sunt bauturile care va ajuta sa scapati de kilogramele in plus si care sunt cele care dauneaza siluetei dvs.
5 cele mai bune si nocive bauturi pentru pierderea in greutate

Iata care sunt cele mai bune bauturi care ajuta la pierderea in greutate:

publicitate

Apa
Aceasta este absolut cea mai buna bautura. Va ajuta sa va simtiti plini mai mult timp si reduce pofta de mancare. Ar trebui sa beti cel putin 8 pahare de apa pe zi. Studiile arata ca un pahar de apa inainte de masa, reduce cantitatea de alimente consumate. In plus, apa potabila poate avea un efect pozitiv asupra metabolismului. Se estimeaza ca doua pahare suplimentare de apa pe zi poate accelera metabolismul cu 30%, ceea ce creste cantitatea de calorii arse.

Ceaiul verde
Aceasta este o bautura foarte buna pentru pierderea in greutate. Unele componente din ceaiul verde poate creste metabolismul si suprima pofta de mancare, astfel duce la pierderea in greutate. Pentru rezultate optime, beti ceai verde de doua ori pe zi.

Suc de legume
Legumele contin in mod natural cantitati mici de zahar si sunt bogate in fibre. Sucul poate reduce pofta de mancare si aportul de alimente. Cercetarile arata ca o cana de suc de legume, inainte de mese, reduce aportul de calorii cu 30%.

Smoothie
Acesta bautura este ideala pentru pierderea in greutate, este incarcata cu fibre si foarte putine grasimi. Preparatul este simplu – legume proaspete, apa si gheata. De asemenea mai puteti opta pentru ingrediente suplimentare cum ar fi mere (cu coaja), afine, zmeura, banane, telina, morcovi, castraveti, spanac, salata verde si varza. Puteti face o multime de combinatii simple, cu un maxim de 4 componente pentru o digestibilitate usoara.

Citeste si: Slabire rapida: cum scapi de 8 kilograme in 7 zile

Apa de nuca de cocos
Acesta contine in principal electroliti, care pot accelera metabolismul. Apa de nuca de cocos este un substitut excelent pentru sucurile fabricate si bauturile energizante care contin o multime de calorii si zahar, provocand o crestere in greutate.

Cele mai nocive bauturi care va ajuta sa luati in greutate sunt:

Bauturi carbogazoase
Ele contin o multime de zahar si calorii “goale”, ducand de cele mai multe ori la obezitate.

Bauturi energizante
Cele mai multe dintre ele contin o multime de zahar. Acest zahar poate creste energia (plus ca contin cofeina). Puteti consuma bauturi cu zahar, insa uneori, prea mult zahar conduce la obezitate.

Cafea
Daca beti cafeaua cu un pic de zahar si lapte degresat poate fi OK, dar nu si dupa o masa grea. Utilizati lapte degresat si de ce nu lapte de migdale. Utilizati stevia in loc de zahar.

Lapte
Acesta contine o multime de calorii si previne pierderea in greutate.

Alcool
Alocoolul este plin de calorii “goale”, care incetinesc arderea grasimilor si pierderea in greutate. Evitati alcoolul, daca doriti sa pierdeti in greutate.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.