Cele mai bune alimente de vara care te ajuta sa slabesti

25 mai 2014 // Diete

Indiferent daca aratati bine sau nu in bikini, vara este un moment excelent pentru a pierde in greutate.

Cu o multime de fructe si legume proaspete disponibile, este mai usor ca niciodata sa scapati de kilogramele in plus. Descoperiti care sunt cele mai bune alimente de vara pentru pierderea in greutate si care ajuta organismul sa arda grasimi.

Capsuni
Capsunile contin vitamina C si este un fruct esential de vara. De asemenea, va ofera o multime de fibre si antioxidanti importanti. Ca o gustare proaspata, sunt dulci si delicioase, in timp ce, contine aproximativ 47 de calorii pe cana. Puteti, de asemenea, sa le utilizati pentru o mare varietate de deserturi, dar asigurati-va ca nu adaugati zahar daca vreti sa pierdeti in greutate.

[adsenseyu2]

Salate
Cu siguranta una dintre cele mai bune alimente de vara pentru pierderea in greutate, sunt salatele care pot fi o sursa mare de cereale integrale. Puteti manca de asemenea, o multime de salate, si sa adaugati sos vinaigrette si branza scazuta in grasime.

Pepene verde
Cu un continut foarte ridicat de apa, pepenele verde este o gustare mai reconfortanta si o veti gasi toata vara. Ofera o multime de vitamine si minerale, dar de asemenea, pepenele verde este un excelent mod de a ajuta la eliminarea toxinelor si de a pierde in greutate, fara sa tineti vreo dieta extrema. Ramaneti hidratat cu acest fruct dulce si veti primi, de asemenea, beneficiul de a pierde in greutate.

Legume la gratar
Una dintre cele mai bune alimente de vara pentru pierderea in greutate, sunt legumele la gratar, care sunt delicioase atat calde cat si reci. Le puteti folosi in salate, sa le mancati cu paste din cereale integrale, sau in alte feluri de mancare de vara usoare. Cele mai bune legume la gratar includ ardei gras, vinete, dovlecei, ceapa, usturoi si rosii.

Creveti
Uitati de carnea rosie si concentrati-va pe fructe de mare delicioase pentru planul dvs de pierdere in greutate de vara. Cu doar 30 de calorii pe o portie de creveti, acestia sunt de asemenea, bogati in vitamina B12, importanta pentru pierderea in greutate.

Citeste si 3 diete care te ajuta sa slabesti in vara

Supe
Supele de legume sunt cu siguranta una dintre cele mai bune alimente de vara pentru a slabi. Fie ca mancati un piure de legume sau ca supe reci, ele sunt o modalitate foarte buna pentru o masa. Veti primi o multime de fibre, astfel incat veti manca mai putin.

Iaurt grecesc
O alta arma secreta pentru pierderea in greutate, este iaurtul grecesc care va ofera mai multe proteine, impreuna cu grasimi sanatoase si poate o gustare de vara foarte revigoranta. Nu il cumparati pe cel cu adaos de zahar sau de orice arome. Alegeti-l pe cel simplu si natural si adaugati fructe proaspete si scortisoara.

Deserturi sanatoase
Profitati de fructele proaspete de sezon si faceti-va deserturile preferate cu fructe, daca doriti sa slabiti in aceasta vara. De exemplu din struguri congelati puteti prepara deserturi foarte complexe. Consumati sucuri proaspete si mancati multe fructe pentru a obtine fibre.

Prune
Prunele uscate rezzista pe tot parcursul anului, dar nu pierdeti momentul potrivit pentru a va bucura de ele in stare proaspata. Atunci cand nu sunt uscate, prunele au, de asemenea, o multime de apa, impreuna cu fibre si vitamina C. Sunt o gustare delicioasa proaspata, dar puteti, de asemenea, sa le utilizati pentru deserturi sau chiar sosuri. Prunele pot avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra poftei de mancare.

Bauturi proaspete
In loc de a bea bauturi care sunt pline de calorii, cu o multime de alcool si coloranti, alegeti sa consumati bauturi facute din fructe si legume proaspete.