Cinci alimente care te ajuta sa mananci mai putin

11 decembrie 2014 // Diete

Exista alimente care sunt deosebit de satisfacatoare si, prin urmare, va face sa va simtiti plini foarte repede si sa stati departe de frigider cateva ore.

Scoici
Ele contin carne macra, care este bogata in proteine. 80% din greutatea sa este apa, astfel incat acestea sunt perfecte pentru o cina rapida si usoara, cu putine calorii.

Mazare congelata
Mazarea este o leguma foarte benefica in controlul apetitului. Fiecare ceasca contine aproximativ sapte grame de proteine si fibre, care sunt suficiente pentru a tine departe foamea.

Citeste si: 10 alimente minune care te ajuta sa ai un corp subtire

Fasole neagra
Daca vreti sa mancati mai putin, trebuie sa stiti ca fibrele sunt cel mai bun aliat, iar putine alimente au aceasta calitate, insa printre acestea se numara si fasolea neagra. Numai o jumatate de ceasca contine intre 6 si 8 grame de fibre, aproape 8 grame de proteine si un aport de 120 de calorii.

Nuci
Calitatea nucilor este esentiala pentru a obtine rezultate bune intr-o dieta. Nucile sunt de multe ori foarte eficiente, deoarece acestea contin fibre, proteine si grasimi sanatoase. Doar fiti atenti si limitati cantitatile, pentru ca nucile sunt alimente ce contin calorii, care va pot face sa luati in greutate daca exagerati.

Popcorn
Poate ca popcornul nu este o mancare tocmai buna, mai ales daca adaugati unt si este consumat in cantitati mari. Cu toate acestea, este foarte bogat in fibre si din acest motiv foarte repede amelioreaza senzatia de foame si va poate ajuta sa rezistati impotriva atacurilor pe frigider. Trei cesti de floricele de porumb contin aproximativ patru grame de fibre, trei grame de proteine si doar 93 de calorii.