Cum sa slabesti intr-o saptamana fara sa te infometezi

Stim cu totii ca cel mai bun mod de a pierde in greutate este de a schimba modul nostru de viata, sa schimbam obiceiurile noastre alimentare si sa facem unele activitati fizice.

Cum sa slabesti intr-o saptamana fara sa te infometezi

Dar sunt momente cand avem nevoie pentru a obtine rezultate mai rapide.

publicitate

Daca aceasta este situatia dumneavoastra, la aceasta problema va oferim solutia, si va vom arata cum sa pierdeti in greutate intr-o saptamana, fara a va infometa si a va priva de orice grup de alimente.

Beti multa apa
Cand tineti o dieta, aveti tendinta sa va concentrati in principal pe ceea ce mancati, nu ceea ce beti. Aceasta este o greseala: băuturile pot fi capabile sa ofere la fel de multe calorii ca alimentele solide. Prin urmare, in loc de a bea sucuri acidulate, zaharoase, sucuri de fructe sau bauturi alcoolice, beti apa. Aceasta lbautura nu are calorii, si cantitati semnificative de sodiu care va face sa retineti fluide. Puteti incerca de asemenea sa adaugati cateva picaturi de lamaie sau frunze de menta.

Renuntati la paine alba si paste
Carbohidratii simpli sunt constatati a fi in orez alb, paste, paine alba. In plus, aceste substante nutritive sunt digerate foarte rapid si nu satisfac apetitul. Acest lucru va incurajeaza sa mancati prea mult. Prin urmare, eliminati aceste alimente din dieta dvs pentru o saptamana.

In schimb, mancati fructe si legume. Folositi-va creativitatea, creati noi retete mai putin calorice: faceti o salata de pui, de exemplu. Aceste masuri va va tine satui pentru mai mult timp si nu veti manca atata de mult. Legumele contin o multime de apa si va va ajuta la eliminarea retentiei de lichide.

Beti cafea si faceti exercitii cardio
Cu o ora inainte de prima miscare, beti o ceasca de cafea, puteti adauga si un pic de lapte degresat, daca se doreste. Aceasta băutura va va oferi mai multa energie pentru a face fata cu activitatea fizica in cel mai bun mod posibil. Acest tip de exercitiu va accelera rata inimii si va va face sa ardeti o multime de calorii. Cu exercitiile cardio, puteti pierde intre 200 si 300 de calorii in timp.

Dormiti cu 30 de minute mai mult
Ati putea fi surprins de a experimenta puterea pe care o are dormitul mai mult cu 30 de minute. Aceasta masura va va face sa faceti alegeri mai bune alimente. Daca se poate dormi intre 7 si 8 ore cu atat mai bine, pentru ca acest obicei va accelera metabolismul.

Incercati sa puneti in aplicare aceste sfaturi utile pentru a pierde in greutate intr-o saptamana fara a va infometa.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.