Cum slabesc femeile din intreaga lume?

30 iunie 2014 // Diete

Fiecare tara este renumita pentru bucataria sa. Si cu felul lor, femeile isi mentin greutatea optima.

Iata cateva diete nationale, care de asemenea, va ajuta sa puteti pierde in greutate. Urmati proportiile pentru a obtine rezultatele dorite:

Dieta engleza
Micul dejun nu trebuie sa aiba mai mult de 200 de calorii. Se compune dintr-un ou fiert sau o omleta, o felie de paine si 100 ml suc proaspat stors.
Masa de pranz este formata din 300 de calorii, inclusiv supa vegetariana, 25 de grame de branza rasa, 1 felie de paine de grau integral si fructe cum ar fi pere sau mere.

La cina se colecteaza caloriile de la celelalte doua feluri de mancare – pana la 500 de calorii si consta dintr-un fel de mancare fierbinte cu fasole si 100 g de fructe proaspete.
Daca v-ati decis sa pierdeti in greutate cu dieta engleza, va trebui sa va familiarizati cu cateva reguli de baza:
1. Sarea este inlocuita cu mirodenii si plante aromatice.
2. In timpul zilei ar trebui sa se bea cel putin doi litri de apa.
3. Nu ar trebui sa prajiti feluri de mancare, in timp ce uleiul vegetal se pune foarte putin in mancare.
4. Nu ar trebui sa treaca ma multe de 19 de ore intre mese.
5. Inainte de culcare se bea o lingura de ulei de masline.

Dieta franceza
Dieta franceza se aplica timp de 14 zile. Trebuie sa renuntati la sare, zahar, bauturi alcoolice, paine si paste pentru toate soiurile. Important este ca meniul sa nu fie schimbat pentru a avea un efect.
Prima zi: micul dejun consta intr-o ceasca de cafea neagra, la masa de pranz doua oua fierte si un bol cu salata de rosii si la cina, o bucata de carne fiarta si o salata verde.
A doua zi: la micul dejun din nou se bea o ceasca de cafea neagra, dar vom include, de asemenea, un biscuit, pentru masa de pranz mancati o bucata de carne fiarta si pentru cina, sunca sau carnati fierti, fara grasime si salata verde.
A treia zi: la micul dejun beti o cafea neagra si niste pesmeti, la masa de pranz se poate manca morcov coapt in ulei vegetal si o rosie, si fructe pentru desert, cum ar fi o mandarina sau o portocala, in timp ce cina este formata din doua oua fierte si o salata verde.
A patra zi: mic dejun o cafea neagra cu pesmeti, la masa de pranz mancati un ou fiert, cu un morcov proaspat si o bucata de branza, iar pentru cina, o salata de fructe si un iaurt.
A cincea zi: micul dejun este format din morcovi rasi cu suc de lamaie, pentru masa de pranz mancati peste fiert cu garnitura de rosii si la cina o bucata de carne fiarta.
A sasea zi: mic dejun, o cafea neagra, si la masa de pranz se fierbe carnea de pui si un bol de salata verde, iar la cina mancati o bucata de carne fiarta.
A saptea zi: micul dejun consta intr-o ceasca de ceai, la pranz, carne fiarta si fructe, iar la cina mancati sunca slaba sau carnati.
In timpul acestei diete nu se poate bea decat apa minerala. Daca doriti sa repetati dieta, puteti face acest lucru doar dupa o jumatate de an.

Dieta bulgara
Aceasta dieta este oferita de vindecatorul Peter Dimkov si se tine doar patru zile.
Caracteristica principala a dietei bulgare este ca a manca doar un singur tip de masa, de trei ori pe zi, in primele trei zile. Apoi se adauga un altul. In primele trei zile se face o salata cu morcov proaspat, se adauga miere, suc de lamaie si fructe cum doriti. In a patra zi, puteti manca cartofi copti, paine, mere, iar in a cincea zi reveniti la dieta dvs normala.

Citeste si: Diete bogate in proteine: vezi care sunt cele mai eficiente

Dieta americana
In aceasta dieta este secretul de a pierde in greutate, pe care multi nutritionisti o recomanda. Exista patru reguli pe care trebuie le respectati daca doriti sa pierdeti in greutate cu dieta americana:
1. Desi nutritia nu este strict definita, in aceasta trebuie sa fie selectate alimente care sunt sanatoase, evitati alimentele pe care dieteticienii le clasifica ca fiind nocive pentru pierderea in greutate.
2. Beti mai multe lichide.
3. Renuntati la grasimile nesanatoase.
4. Amintiti-va ca aveti nevoie pentru a lua vitamine si alte microelemente esentiale.
Pentru restul, libertatea este deplina.

Dieta indiana
Bucataria Indiana este cea mai sanatoasa. Desigur, ei mananca uneori mai mult decat este necesar, dar de aceea exista o modalitate de a reveni la meniul sanatos recomandat. Daca doriti sa pierdeti in greutate cu dieta indiana, atunci toata lumea trebuie sa fie de acord cu urmatoarele produse alimentare:
– Doua sau trei bucati de fructe proaspete sau uscate – in timpul meselor, inainte si dupa;
– Legume proaspete, asezonate cu un sos facut pe baza de iaurt natural si branza de vaci;
– Legume fierte sau aburite. Acestea se mananca la masa de pranz sau la cina. De asemenea puteti manca si supe calde ori reci;
– Nu exagerati cu paine sau orez si paste;
– In fiecare zi ar trebui sa fie consumate trei produse lactate – iaurt semidegresat, iaurt natural, branza de vaci;
– Nuci, migdale, alune, arahide, seminte de floarea soarelui, susan.

Amintiti-va, ca pentru a pierde in greutate si de a va mentine in forma buna, ar trebui sa acceptati darurile naturii. Indiferent de ce dieta tineti, fiecare este bazata pe o diversitate de plante pentru a consolida metabolismul si ajuta la arderea grasimilor.