Cum slabesti primavara cu verdeturi din gradina ta

Primavara este sezonul perfect pentru a scapa de kilogramele acumulate pe perioada iernii. In scopul acesta puteti cu usurinta apela la verdeturile din gradina proprie.
Cum slabesti primavara  cu verdeturi din gradina ta

Spanac
Cel mai popular mod este de a manca spanac fiert, insa acesta este bun pentru a il manca proaspat in salate. Spanacul este compus in mare parte din apa. Cantitatea de grasimi si carbohidrati este foarte mica, dar este una dintre legumele care contine mai multe proteine.

publicitate

Este bogat in fibre, fiind foarte benefic pentru sanatatea noastra. Este o sursa excelenta de vitamine si minerale. Acesta contine minerale cum ar fi calciu, fier, potasiu, magneziu, mangan si fosfor.

In ceea ce priveste continutul de vitamine, spanacul este bogat in vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, precum si vitamine B (B6, B2, B1) si acid folic (vitamina B9). De asemenea, contine antioxidanti, cum ar fi flavonoide si carotenoide (luteina, zeaxantina, neoxanthin). De asemenea, este o sursa buna de acizi grasi Omega-3.

Loboda este o alta verdeata din gradina care va poate ajuta sa slabiti natural. Puteti face o ciorba foarte gustoasa cu ingrediente naturale din gradina. Acesta este cel mai bun mod de a slabii sanatos.

Stevie
Stevia contine substante dulci (glicozide) care nu sunt metabolizate de organismul uman, fiind astfel eliminate fara ca vreo calorie sa fie absorbita. In afara de glicozide, stevia mai contine si proteine, fibre, carbohidrati, fosfor, zinc, calciu, potasiu, magneziu si vitaminele A si C. De asemenea, stevia scade pofta de dulciuri.

Citeste si: Dieta portugheza, slabesti mancand sanatos

Urzici
Continutul sau ridicat de fier si clorofila face urzicile foarte potrivite pentru utilizarea impotriva anemiilor, ele stimuleaza producerea de celule rosii din sange. De asemenea, urzicile sunt utilizate atunci cand exista o tulburare digestiva, stimuleaza functionarea pancreasului si stomacului.

Este un aliment foarte recomandat pentru diabetici, deoarece ajuta la reducerea nivelului de zahar din sange. De asemenea ceaiul de urzica curata sangele.

Ceapa verde
Ceapa verde este excelenta pentru a fi inclusa intr-un regim alimentar pentru pierderea in greutate. Multi oameni in urma unui regim alimentar strict si exercitii au pierdut doua kilograme. Ceapa verde va poate ajuta sa atingeti scopul.

Adaugati-o in multe feluri de mancare daca doriti sa pierdeti in greutate, deoarece este saraca in calorii. De asemenea, este utila pentru persoanele care sufera de anemie. Includeti ceapa verde in alimentatia dvs de zi cu zi pentru a satisface nevoia de fier din organism.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.