Cum slabesti usor si rapid prin metoda micului dejun

24 octombrie 2014 // Diete

Vrei sa mai dai jos un pic din burtica si de pe coapse si pentru asta esti dispusa sa te infometezi zile intregi? Mai gandeste-te: poti pierde kilogram dupa kilogram mancand dupa pofta inimii la micul dejun.

Le-ai incercat pe toate: dieta cu supa de varza, cu fructe, cu legume verzi, fara carne, cu carne… Desi astfel de diete au dat rezultate la prietenele tale, kilogramele tale se pare ca sunt mai „incapatanate”. Atunci este cazul sa incerci o dieta mai neconventionala. Propune-ti ca timp de doua-trei saptamani sa mananci dupa bunul plac dimineata.

Mai mult de 40% din caloriile dintr-o zi

De regula, pentru o persoana care doreste doar sa se mentina in forma micul dejun trebuie sa asigure aproximativ 40% din caloriile zilnice, pranzul – 35%, iar cina – 25%. Asta inseamna ca la micul dejun ar trebui consumata o cantitate de mancare aproape dubla ca cea de la cina. Insa cei care doresc sa slabeasca ar trebui sa consume la micul dejun cea mai mare parte din alimentele dintr-o zi (mai mult de 40%).

De ce pierzi kilograme?

Explicatia este simpla, spun specialistii de la Universitatea din Minnesota, SUA. Mancand o cantitate mare de calorii dimineata, tinzi sa devii foarte activ peste zi, si astfel arzi si mai multe calorii. Daca mananci putine calorii la micul dejun esti mai letargic, mai inactiv si, ca urmare, consumi putine calorii. In plus, ai timp suficient peste zi sa arzi caloriile de la micul dejun.

Citeste mai mult pe Clickpentrufemei.ro