De sezon: Slabeste rapid cu ajutorul cruditatilor si sucurilor

17 iunie 2014 // Diete

Doresti sa incepi o dieta usoara, de vara, care sa te ajute sa dai jos kilogramele in plus? Atunci este cazul sa incepi dieta cu cruditati, o dieta sanatoasa, in urma careia organismul tau se va si detoxifia.

Specialistii considera ca aceasta dieta este una dintre cele mai sanatoase, deoarece se bazeaza numai pe cruditati, adica alimente crude, nepreparate termic. Cura bazata pe legume si fructe crude, bogate in vitamine, enzime si bioelemente ofera organismului energia zilnica necesara, fiind de un real ajutor persoanelor active, care trebuie sa-si adapteze alimentatia la stilul de viata caracteristic.

Pentru ca acest regim presupune consumul de alimente bogate in fibre si apa, cu siguranta numarul kilogramelor pierdute va fi important. Din acelasi motive este si imposibil sa mancam in exces, asa ca un aport mic de calorii ne va ajuta sa slabim. Si pentru ca aportul de proteine este aproape nul în programul acestei diete, va trebui sa manânci suficiente nuci si seminte, pentru a nu se produce efectul de pierdere a masei musculare.

Asadar, regimul de slabire cu cruditati are la baza meniuri alcatuite din legume si fructe proaspete, rosii, ardei castraveti, salata verde, varza, morcovi, telina, ceapa, mere, citrice, cirese, capsuni, zmeura, fulgi de cereale (grau, orz, ovaz) si condimente, seminte de floarea-soarelui, de dovleac si de susan, miez de nuca, arahide, alune si sucuri naturale.

Citeste si : Dieta de trei zile pentru curatarea organismului

Etapele dietei cu cruditati si sucuri
Acest regim are la baza trei etape care trebuie respectate cu strictete. Prima etapa este pregatirea si tranzitia, a doua etapa este perioada propriu-zisa de slabire, iar a treia este revenirea. Dieta poate fi tinuta de la trei saptamâni pâna la doua luni si jumatate.

1 . Tranzitia si pregatirea
Aceasta etapa de adaptare dureaza între 7 si 10 zile, timp in care anumite alimente sunt excluse din dieta, iar altele vor fi consumate fara nicio restrictie. Alimentele interzise sunt: mancarurile preparate prin prajire, carnea, ouale, alimentele conservate, dulciurile care contin zahar, cafeaua si alcoolul. Alimente permise: cereale integrale, nuci, susan, pasta de susan, alune si arahide neprajite, seminte de floarea-soarelui neprajite, ulei de floarea-soarelui presat la rece, masline, dovleac, salate de cruditati si sucuri naturale.

Continuarea pe RevistaFelicia.ro