Detoxifierea de vara: ce trebuie sa mancam?

Daca ati facut unele excese de mancare si vreti sa incepeti o dieta de curatare pentru a restabili echilibrul in corpul dvs si mai presus de toate sa eliminati toxinele, atunci trebuie sa stiti ce alimente sa mancati intr-un astfel de regim alimentar.
Ce sa mananci intr-o dieta de detoxifiere

O dieta de detoxifiere se bazeaza pe detoxifierea organismului, imbunatatirea functiilor organelor vitale, cum ar fi rinichii si ficatul si accelereaza pierderea in greutate.

publicitate

Exista mai multe tipuri de diete de detoxifiere, dar din toate trebuie sa urmati o dieta bogata in alimente naturale, cum ar fi legume si fructe si sa renuntati la toate ingredientele care contin produse chimice, conservanti si coloranti. Desigur, trebuie sa luati in considerare faptul ca nu este recomandat sa efectuati o dieta de curatare pentru o durata mai mare de o saptamana.

Daca va intrebati ce trebuie sa mancati intr-un regim alimentar de curatare, atunci trebuie sa stiti sa va concentrati pe acele produse alimentare considerate tonice, care ajuta la eliminarea toxinelor, grasimilor si pentru a evita conditii, cum ar fi balonarea sau retentia de apa. Iata care sunt cei mai buni aliati ai dumneavoastra:

Anghinare: este un diuretic, deci favorizeaza eliminarea lichidelor si poate detoxifia ficatul.
Telina: actioneaza ca un alcalinizant, combate acumularea de acid uric si toxinele.
Sparanghel verde: este bogat in potasiu, astfel incat acesta este un tonic excelent si imbunatateste de asemenea, digestia.
Ceapa: ajuta la o buna functionare a ficatului, este un diuretic si actioneaza ca un purificator de sange.
Dovleac: este diuretic si are efect laxativ in acelasi timp.
Varza: flavonoidele sale ajuta la curatarea organismului, permitand eliminarea mai mare si mai rapida a toxinelor.
Puteti consuma toate alimentele crude, fierte, aburite si chiar incluse in preparate, cum ar fi sucuri, supe sau infuzii.

Citeste si: Dieta de vara: slabeste sanatos in 7 zile

Pe langa legume, alt grup ideal de alimente care ar trebui sa fie prezent intr-o dieta de curatare este cel care contine fructe. Acum, acestea ar trebui sa fie cele care au foarte putine calorii si sunt bogate in fibre. Pariati pe ananas, struguri, capsuni, lamaie, pepene verde sau kiwi.

De asemenea si infuziile facute cu plante medicinale, au un efect diuretic puternic, ajuta la detoxifiere si au proprietati antioxidante. Asa ca sunt foarte eficiente in cazul in care, dupa mese, luati o ceasca de ceai de coada-calului, frunze de soc, papadie, cimbru sau ceai verde.

Intr-un regim alimentar de curatare, nu puteti sa nu includeti si sucurile dezintoxicare, care sunt o alternativa foarte buna de a combina legumele si fructele pe care le-am mentionat mai sus. Acestea se pregatesc rapid si sunt ideale pentru a le consuma dimineata, pentru a profita din plin de toata energia pe care o ofera.

Pe langa toate acestea, intr-o dieta de curatare, cerealele dietetice sunt de asemenea prezente, dar mereu in versiunea completa. Aceste alimente promoveaza reglementarea tranzitului intestinal si contribuie la curatirea organismului.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.