Dieta asiatica: cum slabesti 6 kilograme in doar 10 zile!

Dieta asiatica se bazeaza pe alimente vegetale, cum ar fi orez, fructe si legume, iar acestea ar trebui sa fie consumate crude sau prajite.
Dieta asiatica: cum slabesti 6 kilograme in doar 10 zile!

Cu acest regim alimentar sanatos timp de zece zile puteti pierde pana la 6 kilograme. In aceasta dieta nu este atat de important cat de mult mancati, este mai important ceea ce mancati in timpul zilei, saptamanii, lunii. Esenta dietei este in echilibru. Aportul zilnic de calorii este limitat la 1200 de calorii.

publicitate

Lista de alimente care sunt permise:

In fiecare zi:
Paine si cereale: cerealele sunt baza dietei asiatice. Orezul este mancarea principala, care este in meniul zilnic si alte alimente de cereale pe care le puteti manca sunt porumbul si painea.
Legume: legumele proaspete ar trebui sa fie consumate in fiecare zi in cantitati mari. Cele mai bune alegeri sunt morcovi, varza, legume cu frunze verzi si ceapa.

Fructe: Puteti sa le utilizati ca un condiment sau le puteti manca proaspete
Nuci: soia in diverse forme.
Uleiuri vegetale: orice fel.
De asemenea, in fiecare zi, puteti manca produse lactate si peste.

Citeste si: Dieta cu hrisca: slabesti 6 kilograme in doar 7 zile

O data pe saptamana:
Dulciuri: cu cat mai putine cu atat mai bine, uneori doar pentru o ocazie speciala.
Pasari de curte si oua: oua, carnea de pui si carnea de curcan trebuie consumate o data pe saptamana, ca ingrediente pentru felul principal.

Odata pe luna:
Carne rosie: carnea de vita si de porc sunt folosite foarte rar in dieta asiatica.

Studiile au aratat ca dieta din Asia este foarte sanatoasa. Ea se bazeaza pe alimentele de origine vegetala, care au foarte putine calorii. Se crede ca astfel de combinatii de alimente sunt secretul unei vieti lungi si sanatoase.

Dieta asiatica contine foarte putine grasimi si aproape nu contine grasimi saturate, care, conform multor nutritionisti este principalul motiv pentru care aceasta dieta este atat de sanatoasa.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.