Dieta chinezeasca – slabesti 1 kg intr-o saptamana

30 mai 2014 // Diete

Dieta chinezeasca este cheia pentru o silueta subtire, dar, de asemenea, va ofera si energie in fiecare zi.

Dieta chinezeasca este echilibrata si implica diferite tipuri de alimente. Spre deosebire de cele mai multe diete, in acasta dieta nu este utilizata carnea. In bucataria chinezeasca si dieta chineza accentul este pus pe legume. Puteti urma dieta chinezeasca, atat timp cat doriti.

Unul dintre secretele dietei chineze este ceai verde. Este prezent in fiecare masa, deoarece este considerat unul dintre cele mai bune ceaiuri pentru purificarea si indepartarea greutatii. Ca in orice dieta, si aici sunt recomandate exercitii moderate cel putin de 3 ori pe saptamana.

[adsenseyu2]

Meniu dieta chinezeasca
Luni
Mic dejun: 2 felii de paine prajita, 1 ceasca de morcovi si mere proaspete
Gustare: 1 cana lapte scazut de grasimi (de preferinta 0,1% grasime)
Pranz: file de pui cu legume la cuptor, 1 mar, 1 ceasca de ceai verde
Cina: salata de fructe (mere, pere, capsuni), 1 ceasca de ceai verde

Marti
Mic dejun: 1 para, 1 felie paine, 1 ceasca de ceai verde
Gustare: 1 iaurt scazut de grasime, 1 felie paine, 1 ceasca de ceai verde
Pranz: 1 cana de orez brun, 1 rosie, 1 portocala, 1 ceasca de ceai verde
Cina: piept de pui, servit cu spanac si ghimbir, 1 ceasca de ceai verde

Miercuri
Mic dejun: 1 pahar suc de portocale, 1 felie de paine
Gustare: 1 ceasca de ceai verde
Pranz: legume la gratar, 1 ceasca de ceai verde
Cina: spanac aburit, servit cu ghimbir, 75 g file de peste fiert

Joi
Mic dejun: 1 ceasca de morcovi si mere proaspete
Gustare: 1 iaurt scazut de grasimi cu fructe la alegere, 1 ceasca de ceai verde
Pranz: file de peste (100-150 g), garnisit cu ardei proaspat, 1 cana suc de portocale si 1 ceasca de ceai verde
Cina: peste la gratar (altul decat la masa de pranz), garnisit cu rosii si busuioc proaspat, 1 ceasca de ceai verde

Vineri
Mic dejun: 1 felie de paine cu branza de vaci cu un continut scazut de grasime
Gustare: 2 cesti de ceai verde
Pranz: peste la gratar cu conopida aburita
Cina: piept de pui (100 g), rosii (150 g), 1 ceasca de ceai verde

Sambata
Mic dejun: 1 mar proaspat si 1 morcov, 1 iaurt scazut de grasimi. Daca va este foame, adaugati lapte si fructe proaspete
Gustare: branza scazut de grasimi (50 g), rosii (100g), legume fierte (200 g)
Pranz: 1 felie de paine integrala, legume fierte (200 g) si 1 rosie
Cina: o portie de orez brun cu bucati de carne de pui, 1 ceasca de ceai verde

Duminica
Mic dejun: 1 cana suc de portocale
Gustare: 1 felie de paine, cu o felie de branza de vaci, 2 cesti de ceai verde
Pranz: orez fiert (200 g), 1 portocala, 1 ceasca de ceai verde
Cina: 100 g orez fiert alb, 1 para si 1 ceasca de ceai verde