Dieta cretana, slabeste cu o alimentatie sanatoasa

Dieta cretana va ajuta sa slabiti sanatos si eficient cu ajutorul unei alimentatii sanatoase, iar efectul de slabire se mentine o perioada lunga de timp.
Dieta cretana

Atat de multe diete promit rezultate uimitoare si o pierdere in greutate drastica. Unele dintre ele includ mai multe proteine, altele sunt concepute pentru a renunta la carne si produse de panificatie, iar unele de-a dreptul ne condamna la moarte.

publicitate

Majoritatea femeilor sunt obsedate de diete si se limiteaza la mancare, in ideea ca aspectul lor este mai important decat sanatatea. Potrivit specialistilor, majoritatea dietelor nu sunt sanatoase si distrug corpul nostru. Multi oameni limiteaza alimentele necesare pentru organism si astfel isi pun sanatatea in pericol.

Dar exista si diete, ale caror recomandari pentru nutritie, sunt aprobate de nutritionisti. Desigur, dezacorduri cu privire la aceasta problema vor fi mereu, dar cei multi dintre experti cred ca dieta cretana este cea mai sanatoasa.

De fapt, dieta cretana nu este o dieta in sensul literal. Acestea sunt reguli pentru a manca – cum sa mancati, ce sa mancati mai mult si ce mai putin. In acest fel veti fi mult mai sanatosi si veti pierde si in greutate.

Citeste si: Dieta de 10 zile cu care a slabit Madonna

Un studiu a stabilit ca pe insula Creta, persoanele care traiesc acolo nu sufera de boli cardiovasculare si oncologice. Motivul pentru acest lucru consta in ceea ce mananca acolo si mai ales modul in care se consuma alimentele.

Islandezii respecta trei reguli pentru o nutritie adecvata. Nutritionistii, in ciuda diferentelor lor pe diverse teme, sunt de acord ca aceste trei reguli sunt cele mai importante pentru noi, in ceea ce priveste produsele alimentare.

Prima regula implica consumul regulat si in cantitati rezonabile – insularii mananca de trei ori pe zi, la anumite ore. De asemenea, si-au construit un obicei si atunci cand stau la masa, sunt linistiti si mananca alimentele fara graba.

A doua regula este legata de adoptarea in cea mai mare parte de legume – locuitorii din Creta obtin suficiente calorii in fiecare zi, dar sunt atenti sa nu exagereze cu cantitatea de alimente si calorii. De asemenea, ei mananca mai multe legume prime si fructe.

Potrivit celei de a treia regula, consumul de carne si produse din carne are o limita maxima. Aceste alimente provoaca inchiderea vaselor de sange si functionarea normala a organismului.

Nutritionistii adauga la aceste trei reguli de baza si consumul a 1-2 pahare de vin rosu pe zi. Acesta va incetini imbatranirea celulelor din organism.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.