Dieta Crono te ajuta sa slabesti mancand la ore fixe

25 noiembrie 2014 // Diete

Dieta Crono este o dieta dezvoltata de doi francezi. Aceasta promite pierderea in greutate mancand la ore fixe.

In dieta Crono sunt permise aproape toate alimentele. Cea mai importanta regula este de a manca la anumite ore. Deci, corpul dvs va avea energie pe tot parcursul zilei, nu veti foame sau sa va simtiti obositi. In aceasta dieta deserturile sunt interzise complet. Singura exceptie sunt fructele si ciocolata neagra, dar acestea pot fi consumate numai la anumite ore.

Potrivit creatorilor in aceasta dieta, fiecare aliment are un timp specificat la care trebuie sa fie consumat. Acest lucru este in special relevant pentru enzimele pe care organismul le produce in anumite parti ale zilei.

Mic dejun
Micul dejun trebuie luat in jurul orei 9:00 dimineata. Printre alimentele permise sunt carbohidrati sau proteine. Scopul micului dejun este de a obtine energie pentru a doua zi. Cafeaua si ceaiul sunt permise, in cazul in care nu sunt indulcite.

Citeste si: Dieta cu cartofi, slabesti 6 kg in 2 saptamani

Optiuni propuse pentru micul dejun: iaurt, lapte cu cereale, paine prajita cu unt, oua cu sunca. Daca va decideti sa luati la micul dejun proteine, este important sa nu se adauge carbohidrati.

Masa de pranz
Masa de pranz a dietei Crono este masa cea mai abundenta a zilei. Timpul recomandat pentru masa de pranz este de aproximativ 30 minute. In timpul acestei mese ar trebui sa va incarcati cu calorii si energie pentru cea de-a doua jumatate a zilei.

Masa de pranz cu carbohidrati: paste, orez, fasole, supa de legume
Masa de pranz cu proteine: pui, carne de vita, acoperita cu o portie mica de salata

Cina
Timpul recomandat pentru cina este de aproximativ 18 minute. Aceasta este ultima masa a zilei la care puteti consuma doar apa si ceai neindulcit.

Optiuni recomandate: peste, legume aburite cu carne de pui

Snacks-uri recomandate in dieta Crono
Gustarile nu trebuie sa lipseasca din dieta Crono. Ele va incarca cu energia de care aveti nevoie in timpul zilei.

Ora 10:30 – fructe
Ora 16:00 – fructe sau cateva bucati ciocolata neagra

Dieta Corno este mai mult un stil de viata decat o dieta temporara. Potrivit creatorilor, aceasta dieta da rezultate permanente in pierderea in greutate. Cel mai mare avantaj al sau este ca in timp ce veti manca, corpul dvs va primi glucide, grasimi si proteine.