Dieta cu cartofi fierti: scapa de kilograme de luni pana duminica

9 septembrie 2015 // Diete

Multi cred ca cartofii ingrasa, insa daca sunt consumati intr-un mod sanatos, acestia va pot ajuta sa slabiti mai repede decat ati putea crede.

Luni
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, o felie de 25 de grame de branza fara grasime si un cartof fiert
Pranz: un bol cu supa de cartofi si o salata verde stropita cu putin ulei de masline si lamaie
Cina: un ou fiert tare, doi cartofi fierti si o salata de castraveti cu rosii

Marti
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, un bol de piure de cartofi preparat cu putin lapte degresat
Pranz: doi cartofi fierti si un peste la gratar
Cina: un bol cu supa de cartofi

Citeste si: Regimul de slabit japonez: slabesti 6 kg intr-o saptamana

Miercuri
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, doi cartofi fierti si un pahar de iaurt natural degresat
Pranz: doi cartofi fierti, un ou fiert tare si o salata verde
Cina: doi cartofi fierti si un pahar de iaurt natural degresat

Joi
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, doi cartofi fierti sau copti si un ou fiert tare
Pranz: doi cartofi fierti, 125 de grame de carne de pui fiarta si o salata verde
Cina: o salata de cartofi fierti si un pahar cu 125 de grame de iaurt natural degresat

Vineri
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, un cartof fiert sau copt si o banana
Pranz: un bol cu mancare de cartofi si o salata de cuditati
Cina: doi cartofi la cuptor cu ciuperci

Recomandari importante in dieta cu cartofi fierti:
-mergi in fiecare zi cate 15 minute, on pas repejor;
-nu indulci cafeaua cu zahar;
-bea 2 litri de apa pe zi;
-cina se ia cu 3-4 ore inainte de culcare.