Dieta cu cartofi, slabesti 6 kg in 2 saptamani

10 septembrie 2014 // Diete

Dieta cu cartofi este una din cele mai benefice diete care exclude infometarea si va ajuta sa slabiti 6 kg in 2 saptamani.

Meniul acestei diete este usor si delicios. Sunt prezente alimentele necesare pentru functionarea normala a organismului repede si ajuta la arderea de calorii. Mai mult, se poate pierde in greutate cate 3 kg pe saptamana. Cel mai bine este sa se aplice pentru o perioada de doua saptamani.

Meniu pentru o saptamana:

Luni
Mic dejun: ceai de plante fara zahar, 1 felie de paine, 1 ceasca iaurt scazut de grasimi
Pranz: 300 g de salata de salata verde si sfecla , 150 g creveti la gratar, 1 ceasca iaurt degresat, 1 mar
Cina: 200 de grame de cartofi copti, fara grasime, 200 de grame de carne de vita la gratar, 1 mango

Marti
Mic dejun: 1 ceasca ceai, 1 felie de paine prajita, o jumatate de mar
Pranz: 200 g salata de varza cu morcovi, 100 de grame de piept de pui la gratar, 1 para
Cina: 300 de grame de salata de cartofi, cartofi fierti, anghinare, suc de lamaie si branza feta, 1 portocala

Miercuri
Mic dejun: fulgi de ovaz cu iaurt scazut de grasimi, o ceasca de ceai neindulcit
Pranz: 200g de peste la gratar (somon / ton), 1 mar
Cina: 300 g de cartofi la cuptor cu ierburi proaspete

Citeste si: Dieta cu orz: slabesti 5 kg in 5 zile

Joi
Mic dejun: 4 kiwi, mere
Pranz: omleta din 3 oua, 200 de grame de salata verde cu ceapa verde, 1/2 grapefruit
Cina: 200 g cartofi fierti, 100 de grame salata de varza si morcovi

Vineri
Mic dejun: iaurt, 1 cana ceai verde neindulcit, un pahar de suc de portocale proaspat stors
Pranz: 150g somon la gratar, 100 g iaurt scazut de grasimi, 100 g sparanghel la gratar, o jumatate de avocado
Cina: cartofi copti cu ciuperci, file de curcan

Sambata
Mic dejun: 1 ceasca de iaurt cu fulgi de ovaz, 2 biscuiti, 1 ceasca ceai de plante
Pranz: 200 g de legume (aburite, la cuptor sau pe gratar), 2 mere
Cina: cartofi la cuptor, file de cod la gratar, 1 pahar de suc de portocale

Duminica
Mic dejun: 1 ou fiert, o felie de paine, 1 cana de ceai neindulcit
Pranz: friptura de vita, legume fierte, 100 de grame de fructe uscate
Cina: 150 g file de somon, un bol de iaurt, 1 mar