Dieta cu fructe: slabeste rapid in 5 zile

Dietele cu fructe sunt preferate pentru vara, deoarece acestea ajuta organismul sa se descarce de toxine, si va ajuta sa slabiti.
Dieta de 5 zile cu fructe

In vara trebuie sa reduceti in mod semnificativ alimentele grele si cel mai bine este de a alege sa mancati fructe. Dietele cu fructe exclude de cele mai multe ori banane si struguri, deoarece acestea sunt foarte calorii. In rest, nu exista restrictii.

publicitate

Cel putin o data pe zi, mancati unele proteine – peste alb sau carne de pui alba. Noi va oferim o versiune light a dietei cu fructe. Exista patru mese pe zi, desigur se bea o multime de apa si sucuri de fructe. In plus fata de regimul alimentar, va recomandam sa faceti exercitii cardio de 3-4 ori pe saptamana, timp de cel putin o ora.

Ziua 1
Mic dejun: 1/2 pepene galben, 1/2 ceasca iaurt cu continut scazut de grasimi
Pranz: 500 de grame de salata de fructe cu sos de iaurt si miere
Gustare: nuci crude 50g
Cina: 3 mere, 1 ceasca de iaurt cu miere

Citeste si: Dieta de vara: 7 fructe care te ajuta sa slabesti

Ziua 2
Mic dejun: fulgi de ovaz cu iaurt si fructe uscate
Pranz: 150 g file de peste alb, 1 mar la desert
Gustare: fructe uscate 50 g
Cina: 5 piersici / nectarine, un suc de portocale, 50 g nuci

Ziua 3
Mic dejun: 1 mar
Pranz: 300 g salata verde (sau de legume)
Gustare: 1 cana branza de vaci scazuta in grasime cu fructe uscate
Cina: 200 g file de peste alb, servit cu legume proaspete si un mar la desert

Ziua 4
Mic dejun: 150 g capsuni
Pranz: 200 g file de peste alb, 2 rosii
Gustare: 1 cana iaurt
Cina: 400 g de fructe de padure proaspete la alegere

Ziua 5
Mic dejun: 1 cana de branza de vaci cu fructe uscate
Pranz: 150 g carne de pui alb pe gratar, 1 mar la desert
Gustare: 1 suc de portocale
Cina: salata cu legume proaspete, cirese 100 g

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.