Dieta cu mandarine: cum slabesti sanatos in sezonul rece

27 noiembrie 2014 // Diete

Mandarinele sunt fructe de sezon cu proprietati care ajuta corpul sa arda grasimea mai repede in sezonul rece.

Caracteristici și beneficii
Mandarinele sunt compuse in mare parte din apa si poseda multe proprietati de care beneficiaza sanatatea noastra, ele pot preveni boala si va pot ajuta sa pierdeti in greutate prin arderea de grasime mai repede.

Sunt diuretice
Mandarinele au un efect diuretic care favorizeaza eliminarea acidului uric si sarurile sale, datorita acidului citric sau continutului de apa si potasiu. De aceea, acest fruct este recomandat in special atunci cand faceti sport sau exercitii fizice.

Detoxifica organismul
Consumul de mandarine este foarte important pentru detoxifierea organismului deoarece sunt bogate in acid oxalic, care ajuta la curatarea si detoxifierea sangelui, imbunatateste digestia si scade nivelul colesterolului.

Citeste si: Banane verzi, calea sigura spre sanatate si o silueta subtire

Contin vitamina C
Doar patru bucati de acest fruct pe zi poate satisface nevoile de vitamina C, ajuta la o buna aparare si actioneaza impotriva agentilor adversi pentru a preveni gripa si tusea. Mandarinele contin de asemenea, acid folic si provitamina A in cantitati mari.

Contin fibre
Mandarinele contin un numar apreciabil de fibre, iar consumul lor ofera beneficii care favorizeaza tranzitul intestinal.

Curata sangele
Coaja mandarinelor este foarte buna pentru a curata si purifica sangele, deoarece este bogata in antioxidanti si are efect antibacterian. Puteti prepara un ceai, insa amintiti-va sa nu o pastrati pentru mult timp, deoarece isi poate pierde proprietatile.

Nobiletin
Aceasta este cea mai importanta proprietate a mandarinei, previne cancerul, atacurile de cord si accidentul vascular cerebral. In plus, cantitatile mari de nobiletin pe care le contine acest fruct ajuta pentru arderea grasimilor si inhiba depozitarea acestora in organism.

Citeste si: Dieta cu grapefruit – slabesti 5 kg intr-o saptamana

Cum slabiti cu ajutorul mandarinelor?
Exista mai multe moduri diferite de a exploata beneficiile mandarinelor, in unele cazuri, puteți folosi doar cojile, iar in altele este mai bine sa folositi pulpa pentru rezultate mai bune.

Ceai de mandarine
Puteti face ceai din coji de mandarine pentru a-l bea in timpul zilei. Aveti nevoie de cojile de la doua mandarine mijlocii, pe care le fierbeti intr-un litru de apa. Se face acest ceai si se bea timp de 15 de zile pentru a profita de beneficiile sale. Puteti indulci ceaiul cu miere.

Suc de mandarine
Daca preferati sa faceti un suc din aceste fructe delicioase, trebuie sa il beti dupa ce l-ati preparat, deoarece daca este lasat deoparte cateva ore, isi pierde proprietatile sale. Pentru un pahar de suc aveti nevoie de doua, trei mandarine medii, utilizati un filtru inainte de servirea sucului pentru a preveni ca samburii fructelor sa fie in bautura. Puteti sa-l combinati si cu alte sucuri pentru mai multe beneficii.

Ulei de mandarine
In plus, puteti utiliza uleiul de mandarine pentru combaterea vergeturilor si pentru refacerea pielii deteriorate. Puteti manca mandarine in deserturi, sucuri si ceaiuri, dar amintiti-va ca rezultatele bune apar daca acestea sunt insotite de o dieta echilibrata si de exercitii fizice regulate.