Dieta cu oua – slabeste 14 kg in 2 saptamani

Dieta cu oua este ideala pentru cei care doresc rezultate rapide. Contrar a ceea ce ati putea crede, in aceasta dieta nu este nevoie sa mancati foarte multe oua.
Dieta cu oua  - slabeste 14 kg in 2 saptamani

Meniul este echilibrat si include multe fructe citrice, proaspete si crude. Ouale usor fierte va ajuta sa stimulati metabolismul si sa ardeti tesutul adipos din organism, fara sentimentul enervant de foame.

publicitate

Regulile sunt simple. Ca toate dietele echilibrate nu aveti voie sa mancati orice junk food, cum ar fi bomboane, prajituri, cartofi si mai multe. Limitati cantitatea de sare si zahar. Evitati consumul de bauturi indulcite si alcool. O parte importanta a oricarei diete este sa beti multa apa.

De ce aveti nevoie de hidratare?
Apa hidrateaza corpul, hraneste celulele si ajuta sa va purificati de toxine. Beti cel putin 8 pahare de apa pe zi, sau poate chiar mai mult. Urmariti cat de multa apa beti in primele cateva zile, deoarece poate fi dificil sa indepliniti cerintele de zi cu zi pentru apa. Acest lucru poate parea o cantitate foarte mare de lichide la inceput, dar nu va descurajati, va veti obisnui curand.

Simtiti des ca vreti sa mancati ceva, dar nu puteti defini exact ce? Daca acest lucru suna familiar, sunt sanse ca trupul dvs sa fie foarte deshidratat si sa aveti nevoie doar sa beti mai multa apa.

Acest lucru poate fi principalul motiv pentru a face un efort pentru a pierde in greutate. Asa ca beti suficienta apa in fiecare zi pentru a elimina excesul de greutate si sa fiti intr-o mare forma. In plus, consumul regulat de apa va va invata cum sa faceti o diferenta intre sete si foame si va ajuta sa mancati mai putine alimente.

Creatorii si adeptii acestei diete sustin ca puteti pierde pana la 14 kg in doar doua saptamani, fara sa recastigati in greutate dupa dieta.

Incepeti ziua cu o multime de citrice, cum ar fi portocale sau grapefruit si 1-2 oua fierte tari. Limitati-va sa mancati 3 mese pe zi, fara gustari intre ele. Beti apa intre mese. Daca va este foame, beti ceai verde si mancati fructe citrice.

Meniu dieta cu oua:

Saptamana 1

Mic dejun in fiecare zi: 2 oua, 1 fruct citric.
Luni
Pranz – fructe.
Cina – pui sau friptura, o salata mare.

Marti
Pranz – pui la gratar cu salata verde.
Cina – 2 oua, salata de legume, 1 portocala sau grapefruit.

Miercuri
Pranz – branza cu continut redus de grasime, 1 felie de paine de grau integral, 1 rosie.
Cina – friptura de pui cu o salata mare.

Joi
Pranz – fructe
Cina – friptura de pui cu o salata mare.

Vineri
Pranz – 2 oua, legume fierte.
Cina – peste la cuptor, o salata mare, 1 grapefruit.

Sambata
Pranz – fructe.
Cina, friptura de pui cu o salata mare.

Duminica
Pranz – pui cu legume fierte si o salata de rosii, 1 grapefruit.
Cina – tocana de legume.

Citeste si: Dieta cu spanac: slabeste 5 kg in doar 7 zile

Saptamana 2
Mic dejun in fiecare zi: 2 oua, 1 fruct citric.
Luni
Pranz – friptura de pui sau cu o salata mare.
Cina – 2 oua, salata de legume, 1 portocala sau grapefruit.

Marti
Pranz – 2 oua, legume fierte.
Cina – peste la cuptor, o salata mare, 1 grapefruit.

Miercuri
Pranz – friptura de pui cu o salata mare.
Cina – 2 oua, salata de legume, 1 portocala sau grapefruit.

Joi
Pranz – 2 oua, branza cu continut redus de grasime, legume fierte.
Cina – friptura de pui cu o salata mare.

Vineri
Pranz – peste la gratar cu salata.
Cina – 2 oua, salata mare.

Sambata
Pranz – friptura de pui cu salata, 1 grapefruit.
Cina – fructe.

Duminica
Pranz – friptura de pui cu legume fierte, 1 grapefruit.
Cina – la fel ca masa de pranz.

Dupa cum probabil se poate observa aceasta dieta este saraca in carbohidrati, astfel incat fiti siguri ca consultati un medic inainte de a incepe. Aceasta dieta cu oua va ajuta sa pierdeti in greutate rapid si fara prea mult efort.

Meniul este foarte simplu si nu ar trebui sa aveti nici o problema in timp ce o urmati. Incercati sa tineti acesta dieta cat mai mult posibil, altfel sa puteti obtine rezultate bune. Cina nu ar trebui luata mai tarziu de ora 19.00.

2 Replies to “Dieta cu oua – slabeste 14 kg in 2 saptamani”

  1. Buna! LocuiescvınnAnkara /Turcia am 36ani 1,69 m şi 64 kg , am luat ın ultimile 6 luni 8 kg şi chiar daca fac şi sport( nu chiar zilnic ) nu reuşesc sa slabesc din grasime ce ma sfatuiti?! Multumesc

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.