Dieta cu porumb fiert: cum slabesti romaneste in doar 7 zile

Porumbul fiert tine de foame si contine multi nutrienti de care organismul dvs are nevoie pentru a functiona normal si a scapa de kilogramele in plus.
Dieta cu porumb fiert: cum slabesti romaneste in doar cateva zile

Porumbul contine carbohidrati, dar un stiulete sanatos nu depaseste 100 de calorii, ceea ce inseamna ca va puteti rasfata cu o cina usoara, de sezon, care este si delicioasa, nu doar de slabit.

publicitate

Un adult are nevoie zilnic de circa 130 de carbohidrati pentru ca organismul sau sa functioneze normal. Un stiulete de porumb fiert contine cam 30 de carbohidrati, ceea ce inseamna ca daca vreti sa slabiti, puteti inlocui masa de seara cu porumb fiert, plin de fibre satioase.

Iata meniul dieteti cu porum timp de o saptamana:

Luni:
Mic dejun – porumb fiert sau copt, cafea sau ceai
Ora 10 – cateva fructe
Pranz – supa de pui, porumb fiert sau copt, un iaurt
Ora 16 – salata de masline
Cina – 1 porumb și fructe

Marti:
Mic dejun – capsuni sau afine, 1 ou fiert tare, o felie de paine cu puțin unt.
Ora 10 – fructe sau beti un suc
Pranz – 1 porumb – alegerea fiert sau la cuptor, cateva masline, fructe, un iaurt si apa
Ora 16 – salata de fructe
Cina – 1 porumb și legume sau salata de fructe

Miercuri:
Mic dejun – supa de legume sau fructe la alegere
Ora 10 – salata de fructe
Pranz – carne fiarta sau salata de legume la gratar, chiftele, bautura la alegere, fara alcool.
Ora 16 – o felie de paine cu puțin unt
Cina – 1 porumb fiert sau copt, o cana lapte batut sau apa

Citeste si: Dieta japoneza – slabeste 14 kg intr-o luna

Joi:
Mic dejun – un ou fiert, o bucata de branza si fructe
Ora 10 – cateva masline, cateva fructe
Pranz – omleta cu un pic de branza, o salata de rosii si castraveti, fructe
Ora 16 – fructe, un ceai sau o cafea
Cina – 1 porumb, sau salata de fructe

Vineri:
Mic dejun – fructe, cateva masline, o rosie
Ora 10 – o felie de paine cu puțin unt
Pranz – 1 porumb, salata de rosii si castraveti, apa
Ora 16 – cateva masline, fructe
Cina – 1 porumb sau salata de fructe

Sambata:
Mic dejun – 1 porumb sau salata de fructe, cafea sau ceai
Ora 10 – cateva fructe.
Pranz – o friptura sau pește la gratar, salata
Ora 16 – salata cu rosii si castraveti
Cina – 1 porumb

Duminica:
Mic dejun – o bucata de branza si fructe
Ora 10 – fructe, ceai sau cafea
Pranz – supa de legume, 1 porumb, fructe
Ora 16 – fructe
Cina – 1 porumb, cateva masline, un pahar vin alb

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.