Dieta cu salata verde: slabesti 5 kilograme in doar 7 zile

20 februarie 2015 // Diete

Dieta cu salata verde va poate ajuta sa slabiti pana la 5 kg in doar 7 zile, aceasta avand efect de curatare a organismului, datorita continutului de magneziu pe care il contine aceasta leguma.

In dieta cu salata verde nu se consuma numai salata verde, insa aceasta este vedeta alimentelor, proprietatile acesteia stimuleaza metabolismul, oferind vitamine, minerale si fibre.

Salata verde este bogata in sulforafan, un compus anticancerigen bogat in fibre. Datorita continutului de magneziu, regleaza nivelul zaharului din sange si stimuleaza digestia.

Citeste si: 5 legume care sunt obligatorii in dieta ta

Proprietati ale salatei verde:
Prin nutrientii continuti salata verde previne osteoporoza, imbunatateste structura osoara, prezentand si alte beneficii pentru sanatate:
Previne anemia;
Imbunatateste vederea;
Detoxifica organismul;
Hraneste pielea, aceasta devine mai ferma si mai luminoasa;
Imbunatateste digestia etc.

Meniu dieta cu salata verde:
Mic dejun: 1 felie de paine cu o lingurita de miere, 1 sau 2 cesti de ceai la alegere (negru, verde, etc) cu indulcitor, 1 fruct de sezon: mere, portocale, banane, etc.

Pranz: piept de pui fiert fara piele sau 200 de grame de carne rosie sau pește cu 1 bol plin cu salata verde si morcovi tocati si 50 g orez brun fiert. Asezonati salata cu ulei de masline, sare si condimente dupa gust.

Gustare: alegeti o optiune pe zi: 1) Ceai + 1 fruct de sezon
2) 1 iaurt degresat + 1 fruct
3) Fructe

Cina: 1 bol plin cu salata verde si morcov ras, 50 g de orez fiert garnisit cu ulei, sare si condimente dupa gust.