Dieta cu supa de telina: cum slabesti cu reteta magica

18 ianuarie 2015 // Diete

Daca sunteti in cautarea unui mod sanatos de a pierde in greutate, o alternativa buna este de tine o dieta cu supa de telina. Aceasta supa este foarte scazuta in calorii, o tulpina de telina contine doar 10 de calorii si mai puțin de 1% grasime.

Supa de telina este foarte hranitoare si poate fi insotita de o varietate de legume care ii ofera un gust mai apetisant si ne ajuta sa ramanem satui in timpul zilei, datorita continutului sau ridicat de fibre.

Daca doriti sa tineti o dieta cu supa de telina, puteti inlocui masa de pranz sau cina cu aceasta supa si sa stati departe de alimentele procesate si bogate in zaharuri.

Reteta supa de telina pentru slabire

Ingrediente:
-6 tulpini de telina tocate
-1 ceapa mica tocata fin
-1 cartof taiat in bucati mici
-bulion
-1 litru de apa
-patrunjel dupa gust
-piper dupa gust

Mod de preparare:
Intr-o cratita gatiti ceapa cu lingurita de ulei de masline. Adaugati cartofii si telina, se fierbe timp de 3 minute la foc mediu. Adaugati putin bulion si apa si se fierbe pana cand cartofii si telina sunt gata. Adaugati patrunjel si piper dupa gust. Aceasta supa se poate consuma atat rece cat si calda. Daca doriti, puteti adauga si alte legume, cum ar fi morcovi, spanac si ardei.

Citeste si: Dieta cu grapefruit – slabesti 5 kg intr-o saptamana

De asemenea puteți pregati, un ceai de telina pentru a beneficia de avantajele acestei legume la maxim. Mai jos va oferim reteta de ceai, iar daca indrazniti sa o pregatiti, acesta va fi un mare aliat in lupta cu kilogramele in plus.

Reteta ceai de telina pentru slabire

Ingrediente:
-1 legatura cu mai multe tulpini de telina
-2 litri de apa

Mod de preparare:
Se spala tulpinile de telina. Se taie marunt si se pun intr-o oala cu 2 litri de apa. Acoperiti vasul si se fierbe pana cand apa este redusa la jumatate. Daca doriti, puteti folosi telina intr-o supa sau o tocana, ori o puteti manca fiarta cu sare. In mod ideal, ceaiul de telina se bea ceai toata ziua, iar efectul diuretic al telinei ajuta la eliminarea toxinelor si a grasimilor. Acesta se poate bea rece sau cald cum preferati.