Dieta de 2 saptamani cu oua si vin: slabesti sanatos si eficient

28 octombrie 2015 // Diete

Sunteti in cautarea unei dite simple, dar eficiente? Vreti ceva care sa nu va tina ocupate prea mult timp, preparand tot felul de meniuri si numarand toata ziua calorii si gramaje? Dieta cu oua si vin este ceea ce va trebuie!

Dieta a fost creata in special pentru persoanele care nu erau dispuse sa renunte la vin pe durata dietei. Consumul de oua va aduce un numar mic de calorii, dar un nivel ridicat de proteine animale.

Ca durata, dieta trebuie urmata 2 saptamani, asa ca nu va va fi prea greu sa o respectati. In plus, cele doua alimente de baza nu sunt greu de procurat si nici de pregatit. Vinul recomandat este cel rosu, datorita continutului de resveratrol, care lupta contra radicalilor liberi, cu efecte pozitive pentru starea generala de sanatate. Desigur, consumul de alcool trebuie sa fie moderat. Orice exces inlatura beneficiile si le transforma in urmari neplacute.

Primele doua zile sunt cele mai dificile. Cel mai bine ar fi sa incepeti intr-o zi de vineri sau sambata, apoi sa incercati sa evitati intalnirile de la pranz sau de la cina. Trebuie sa incercati sa nu cadeti prada tentatiilor.

Mancati repede! Taiati in doua oul si presarati putina sare si putin piper. Beti apoi repede o jumatate de litru de apa. Te va ajuta sa te simti plina. Daca sunteti consumatoare de cafea, beti una, dar fara zahar, sau un ceai de plante, tot neindulcit.

Nu faceti exercitii fizice in prima saptamana! In prima saptamana nu faceti miscare prea multa. Este perioada in care veti resimti foamea si nu trebuie sa va riscati. Mai bine stati linistita si incercati sa va conservati energia!

Abia dupa 2 saptamani puteti sa faceti miscare, cand va refaceti rezerva de carbohidrati! Mai ales daca aveti probleme mai serioase cu kilogramele in plus, nu este indicat sa va fortati inainte de a fi pregatite.

Consumati sucuri de legume! Nu consumati bauturi acidulate si nici suc de portocale! Desi ati crede ca este sanatos, va poate aduce un aport nedorit de zahar in sange, care sa va impiedice sa slabiti. In schimb, sucurile de legume sunt mult mai sanatoase, mai dietetice.

Beti vinul cu apa plata! Nu trebuie sa consumati vinul in stare pura, ca sa nu aveti migrene dimineata! Amestecati o treime de pahar de vin rosu cu apa plata. Consumati-l seara, ca sa nu va strice programul, inainte de culcare. Veti dormi ceva mai bine, pentru ca va va fura somnul mai rapid, si nu va veti mai trezi peste noapte sa mai mancati ceva. Acesta este rolul consumului de vin in aceasta dieta!

Dupa cate observati, in afara de cele doua alimente, mai puteti consuma cruditati, in cantitati dupa bunul vostru plac, asa ca nu veti resimti foamea.