Dieta de primavara cu salata verde

20 martie 2014 // Diete

Este salata buna pentru pierderea in greutate? Unii cred ca salata verde este un aliat foarte bun de a pierde in greutate in timp ce altii simt ca se baloneaza.

Salata verde este un aliment natural diuretic foarte scazut in calorii si bogat in fibre si vitaminele A, C, B1, B2, B3, E si K, astfel incat nu pastreaza lichidele si grasimea, fiind un aliat bun pentru a pierde in greutate. De asemenea, este benefic pentru digestie si de a preveni raceala.

Aceasta hrana este foarte usor de gasit la orice magazin alimentar, dar este, de asemenea, este si foarte usor de cultivat, ceea ce este chiar mai bine, deoarece aceasta va fi complet naturala.

Ce trebuie sa stiti despre aceasta dieta?
Aceasta dieta, ar trebui sa se tina doar in perioade de 7 zile, iar in cazul in care doriti sa o repetati este necesar sa faceti o pauza de cel putin doua saptamani intre prima si a doua. Desigur, este important sa va consultati cu medicul dumneavoastra inainte de a tine orice dieta.

Principalul ingredient al dietei este, desigur, salata verde, dar sunt, de asemenea, si alte alimente importante, cum ar fi sfecla, morcovi, orez brun, fructe, peste si carne de pui.

Este important de a avea o sanatate buna la aceasta dieta, beti multa apa, ceai cu indulcitor in loc de zahar si ca si condimente folositi ulei de masline, otet si un pic de sare.

Dieta cu salata verde
Sa tineti aceasta dieta este foarte simplu:

Mic dejun:
Un baton din grau integral.
O ceasca de ceai negru, verde sau alb (la alegere, noi recomandam ceaiul verde), amintiti-va sa folositi indulcitor in loc de zahar.
Un fruct, de exemplu mere, grapefruit, portocale, mango sau banane.

Pranz:
O portie normala de carne fara grasime, cum ar fi carnea de pui sau peste, de preferinta, facut pe gratar.
O portie mare de salata verde si condimente, cum ar fi morcovi, orez brun .

Gustare:
O ceasca de ceai si un fruct.
Un iaurt.

Cina:
O salata mare
Inainte de culcare se bea o ceasca de ceai.
Repetati acest meniu pentru o saptamana, fiind capabili de a schimba tipurile de carne, cu salata, fructe si ceai. Amintiti-va ca aveti nevoie pentru a bea multa apa.

Trucuri pentru a face o salata buna pentru silueta:
Potrivit nutritionistilor, motivul pentru care salata provoaca multor oameni balonare, este ca salata verde este consumata cruda, astfel incat in procesul de mestecat se poate ingera prea mult aer. Solutia? Salata verde se taie in bucati mai mici sau se reduce cantitatea de salata verde.

Pentru a face o salata perfecta, pur si simplu urmati pasii de mai jos:
Alegeti salata ca fiind leguma de baza. Este recomandabil sa se adauge la salata, rosii sau castraveti, si putina ceapa.
Folositi un pulverizator pentru a aplica pansamentul pentru salata, cel putin in cazul in care se aplica ulei de masline.