Dieta de primavara: slabeste 3 kg intr-o saptamana

30 martie 2014 // Diete

Primavara ne aminteste ca organismul nostru trebuie sa fie in forma buna. Cu dieta de primavara de o saptmana se va pierde in greutate sanatos si rapid.

Aceasta dieta este urmata de la o saptamana, dar nu mai mult de trei. Este recomandat ca in fiecare dimineata sa beti un pahar de apa calda cu lamaie, si inainte de somn 1 cana de lapte cald.

Luni
Mic dejun: 1 salata de fructe de sezon cu iaurt, fulgi de ovaz si miere
Gustare: 1 felie de paine prajita de grau cu o felie branza de vaci
Pranz: 1 salata de legume de sezon
Gustare: 1 ceasca iart degresat, 1 mar
Cina: 1 ou fiert, 100 de grame de branza de vaci, 1 ceasca de ceai verde

Marti
Mic dejun: 1 ceasca de ceai de plante, 1 felie de paine de grau integral prajita, cu o felie branza de vaci
Gustare: 1 cana iaurt degresat cu miere
Pranz: 1 salata de legume de sezon, 2 cartofi fierti
Gustare: 1 ceasca de ceai verde
Cina: 300 g friptura de vita, 200 g de legume fierte

Miercuri
Mic dejun: 1 ceasca de ceai de plante, 1 biscuit
Gustare: 1 ou fiert
Pranz: 1 ceasca crema de supa de ciuperci cu crutoane
Gustare: 1 salata de fructe de sezon cu iaurt, fulgi de ovaz si miere
Cina: 1 salata de legume de sezon, 1 pahar suc de portocale natural

Citeste si Dieta de primavara cu salata verde

Joi
Mic dejun: 1 salata de fructe de sezon cu iaurt, fulgi de ovaz si miere
Gustare: 1 ceasca iaurt degresat
Pranz: 1 salata de legume de sezon, 1 ou fiert
Gustare: 1 ceasca de ceai verde
Cina: 300 g de peste fript, 1 pahar suc de mere natural

Vineri
Mic dejun: 1 ceasca de ceai de plante, 1 felie de paine de grau integral prajita, cu o felie branza de vaci
Gustare: 2 cartofi fierti
Pranz: 1 salata de legume de sezon
Gustare: 30 grame nuci
Cina: 100 g de orez fiert, 200 g de friptura de pui

Sambata
Mic dejun: 50 g branza de vaci, 1 morcov
Gustare: 1 ceasca de ceai verde
Pranz: 1 salata de fructe de sezon, cu iaurt, fulgi de ovaz si miere
Gustare: 1 mar
Cina: 200 g de legume fierte

Duminica
Mic dejun: 1 ceasca de ceai de plante, 1 felie de paine de grau integral prajita, cu o felie branza de vaci
Gustare: 2 cartofi fierti
Pranz: 300 g friptura de vita, 1 ou fiert
Gustare: 1 pahar suc de portocale natural
Cina: 1 salata de fructe de sezon cu iaurt, fulgi de ovaz si miere