Dieta de trei zile pentru curatarea organismului

13 iunie 2014 // Diete

Va oferim o trei zile de dieta, care va curata organismul, veti avea un sentiment de usurinta si cu ajutorul ei veti scapa de cateva kilograme in plus.

Mai jos va oferim un exemplu de meniu:
In toate cele trei zile imediat dupa ce va treziti dimineata se bea un pahar de apa minerala, cu o lingura de suc de lamaie proaspat stors.

Prima zi:
-Mic dejun: 125 g iaurt scazut de grasimi cu o lingurita de miere, 1 para coapta si un varf de cutit de scortisoara. Puteti bea o ceasca de ceai negru sau cafea din secara.

Gustare de dimineata – 1 felie de ananas proaspat sau conservat.

Pranz – se fierbe 50 de grame de paste si se condimenteaza cu sos de legume, o lingurita de ulei de masline. De asemenea, se face o omleta din doua oua cu o lingurita de ulei de masline si un piure de spanac, iar pentru desert – o felie de ananas proaspat sau conservat.

Gustare dupa-amiaza – un bol de fructe de padure, suc de lamaie proaspat.

Cina: 150 g carne de pui alba la gratar, asezonata cu suc de lamaie, salata verde de ulei de masline. La desert 20 g krakers sau grisine, 1 felie de ananas proaspat sau conservat.

A doua zi:
Mic dejun – 2 felii de paine prajita stropita cu miere, cateva felii de ananas proaspat 1 sau conservate, 1 ceasca de ceai negru sau cafea de secara.

Citeste si Dieta care te scapa de celulita

Gustare de dimineata – 1 ceasca suc de portocale, lamaie si mandarina.

Pranz – se face o supa de legume cu 40 de grame de orez, 1 lingura ulei de masline, dovlecei, usturoi si patrunjel, iar pentr desert 1 mar copt cu suc de lamaie si un praf de scortisoara.

Gustare dupa amiaza – 1 ceasca iaurt scazut de grasimi cu 3 linguri de fructe de padure, proaspete sau congelate.

Cina – 200 g carne de vitel la tigaie cu ulei de masline si 1 lingurita de suc de lamaie, 1 felie de paine, 1 felie de ananas proaspat sau conservat.

A treia zi:
Mic dejun – o ceasca de iaurt se amesteca cu o lingura de fulgi de ovaz, o felie de ananas. Beti o ceasca de ceai negru sau cafea din secara.

Gustare de dimineata – 1 salata de fructe cu suc de lamaie.

Pranz – orez fiert (50 g brut), cu legume si 1 lingurita unt, 150 g crab fiert cu ulei de masline si 1 lingurita suc de lamaie, morcovi aburiti, 1 ceasca de fructe de padure, proaspete sau congelate.

Gustare dupa amiaza – 1 cana suc de portocale si 2 biscuiti.

Cina – pregatiti 150 g file de peste alb pane cu o lingurita de ulei de masline si zeama de lamaie, pere cu suc de lamaie si un praf de scortisoara.