Dieta de vara: 7 fructe care te ajuta sa slabesti

12 iunie 2014 // Diete

Vara a sosit si este timpul sa adaugati fructe sanatoase in dieta dvs, cum ar fi rubarba, mango, pepene galben, exista multe fructe delicioase care va umple de energie.

Aruncati o privire la lista cu unele dintre cele mai bune fructe de vara si incepeti sa le adaugati in dieta dvs. Aceste fructe sunt usor de mancat, si, i general, au o multime de beneficii pentru sanatate, ajutandu-va sa si slabiti.

Capsuni
Acum momentul potrivit pentru a manca aceste fructe rosii, cum ar fi capsunile. Intre aprilie si iunie, puteti gasi capsuni la pietele fermierilor locali. Sigur, aveti posibilitatea sa cumparati si din supermarketuri, dar stim ca acestea sunt mai putin sanatoase. Puteti folosi capsuni la aproape fiecare masa. Puteti sa adaugati capsuni la piureuri, la salata mea sau sa faceti sucuri si inghetate naturale.

Caise
Acest fruct portocaliu este un alt deliciu in vara. Are un gust delicios si este ideal pentru a face placinte, salate si alte deserturi, insa aveti grija la cantitatea de zahar pe care o folositi. Aveti posibilitatea sa si congelati caise, pentru zilele de iarna.

Pepene galben
Pepenele galben se gaseste pe tot parcursul sezonului de vara si pana in octombrie. Deci, veti putea sa incercati cele mai gustoase retete cu acest fruct sezon dulce-parfumat si plin de culoare. Daca nu va plac bananele, puteti manca pepene galben, in schimb, aceasta este o mare sursa de potasiu. Dar mai bine este sa incercati sa le amestecati pe amandoua intr-o salata sau sa faceti un suc de fructe, in scopul de a obtine cele mai bune vitamine din ambele fructe.

Citeste si Cele mai bune alimente de vara care te ajuta sa slabesti

Mango
Acest fruct delicios il puteti folosi in toate tipurile de retete in vara. Mango este de fruct foarte popular, care vine de la, climatele calde tropicale si este copt din martie pana in iunie. Are un gust delicios in salatele de fructe, garnituri, fiind o alegere excelenta pentru o dieta, daca vreti sa slabiti.

Afine
Afinele sunt delicioase si sanatoase si puteti incepe sa le cumparati din luna mai pana in august, dar puteti incerca chiar sa le cultivati in propria gradina. Puteti adauga afine la iaurt si salate de fructe si sa va bucurati de un gust divin.

Cirese
Foarte multa lume adora aceste fructe de culoare rosie aprins bogate in vitamine. Le puteti folosi intr-o placinta, inghetata sau sa faceti un suc delicios. De fapt, exista multe retete pe care le puteti incerca. Din pacate, sezonul cireselor este doar de la mai pana in iunie.

Rubarba
Se poate sa va surprinda sa aflati ca rubarba este un fruct. Rubarba este una dintre primele roade de primavara dar va puteti bucura si acum de acest fruct. Puteti incerca sa adaugati rubarba in placinte, tarte, gemuri, si chiar sufleuri. Orice reteta in care veti adauga acest fruct va avea un gust minunat.

Este intotdeauna o idee buna de a consuma fructe pe tot parcursul anului, dar atunci cand vine vorba de vara, optiunile sunt nelimitate.