Dieta de vara: slabeste sanatos in 7 zile

In sezonul de vara toata lumea vrea sa arate bine in costume de baie. Aceasta dieta va ajuta sa slabiti sanatos in doar 7 zile.
Dieta de vara: slabeste sanatos in 7 zile

Daca vreti sa scapati de kilogramele in exces foarte repede, va recomandam aceasta dieta de vara care contine alimente delicioase si nu este greu de pus in aplicare.

publicitate

Dieta se bazeaza pe fructe si legume, pe care le puteti gasi cu usurinta in timpul verii. Puteti manca fructele preferate sau legume dupa cum doriti. Ar trebui sa beti multa apa, cel putin 8 pahare pe zi, puteti bea apa cu lamaie, ceaiuri neindulcite, bauturi pe baza de fructe si legume, shake-uri.

Meniu dieta de vara:
Ziua 1 – in prima zi mancati numai legume, alegeti rosiile si mancati-le toata ziua in cantitati nelimitate.

Ziua 2 – a doua zi mancati numai fructe: pepene verde, prune, pere, piersici, mere, etc, impreuna sau separat, dupa cum se doreste si in cantitati nelimitate. Daca vi se face foame, puteti bea un pahar de iaurt scazut de grasimi.

Ziua 3 – in a treia zi mancati numai fructe cum ar fi capsuni, zmeura, afine sau alte fructe cu aspect granulat la alegerea dvs. Ar trebui sa le mancati pe tot parcursul zilei, dupa cum doriti. Nu uitati sa beti apa.

Ziua 4 – in a patra zi ar trebui sa mancati produse lactate la alegere: branza, iaurt, chefir, etc. Daca vi se face foame, puteti adauga cateva fructe cum ar fi pere, struguri sau cirese.

Citeste si: 7 bauturi de vara care aplatizeaza abdomenul

Ziua 5 – in acesta zi mancati din nou legume. Alegeti 5 tipuri de legume, faceti o combinatie a acestora si mancati-le la micul dejun, pranz si cina.

Ziua 6 – din nou mancati toata ziua de fructe, iar la cina mancati iaurt scazut de grasimi.

Ziua 7 – aceasta este cea mai grea zi din dieta, pentru ca toata ziua, ar trebui sa beti doar sucuri si shake-uri de fructe si legume (mere, portocale, rosii, telina, spanac). Cautati retete pentru shake-uri delicioase pe internet sau fiti creativi si creati propriile combinatii de fructe preferate si legume.

Dupa aceste sapte zile va trebui sa va intoarceti la meniul normal, dar alimentatia trebuie controlata. Acest lucru nu inseamna ca ar trebui sa mancati hamburger sau pizza. Fiti atenti la ceea ce mancati pentru a evita alimentele grase, bauturile carbogazoase, dulciuri si alte alimente periculoase, pentru a preveni revenirea kilogramelor pierdute.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.