Dieta elvetiana sau dieta cu un singur aliment pe zi – slabesti 5 kg in 2 saptamani

1 iulie 2014 // Diete

Cu dieta elvetiana slabesti rapid si sanatos. Daca ti-ai propus sa dai jos cateva kilograme intr-un timp foarte scurt, atunci dieta elvetiana este cea potrivita.

Dupa cum indica si termenul, „elvetiana” avem de-a face cu o dieta foarte precisa, dar si foarte eficienta.

Fiind o dieta foarte stricta, vom avea ocazia sa slabim aproximativ cinci kilograme in doua saptamani, daca vom respecta cu precizie cateva reguli. Dieta elvetiana se bazeaza pe consumul de legume si fructe proaspete, asa ca acum ai de unde sa alegi, deoarece aceste produse se gasesc din belsug in piata.

Sa nu crezi, insa, ca acum vei deveni brusc vegetariana! In programul acestei diete sunt incluse si proteinele, astfel ca vei putea adauga in meniul tau carne slaba, de vita, de pui sau de curcan ori peste, dar si lapte batut sau oua. Daca nu poti sa renunti in totalitate la paine, atunci poti consuma si 50 de grame de paine integrala pe zi. Important este faptul ca poti opta pentru una dintre cele doua variante de dieta elvetiana. Prima varianta, cea clasica te va ajuta sa slabesti cinci kilograme in doua saptamani, in timp ce varianta a doua, cu un singur aliment pe zi, te ajuta sa dai jos sapte kilograme intr-o saptamana, fara sa te infometezi.

Citeste si : Dieta Hollywood sau dieta curcubeu te scapa de kilogramele in plus

Dieta clasica
Se bazeaza pe consumul anumitor produse, aceleasi, in fiecare zi, iar ultima masa trebuie servita cel mai tarziu la ora 19.00. Iata care sunt alimentele pe care ai voie sa le consumi zilnic pe parcursul acestei diete, dar care sunt si cantitatile permise. Fructele si legumele proaspete se pot consuma in orice cantitate, iar in afara acestora mai poti consuma doua pahare (aproximativ 0,5 litri) de lapte batut, iaurt sau kefir, 50 de grame de branza dietetica de vaci sau cas, doua oua fierte, 200 sau 300 de grame de carne slaba de pui, vita, curcan sau peste, fiarta, inabusita sau la gratar si cel mult o felie de paine integrala din cereale.

Dieta cu un singur aliment pe zi
Spuneam ca aceasta varianta este foarte generoasa, deoarece nu te infometeaza. Asadar, in prima zi vei putea consuma pe saturate sucuri proaspete de fructe si legume, cartofi in a doua zi, in a treia zi orez, fructe proaspete in a patra zi, ziua a cincea este dedicata pastelor, in a sasea zi vei putea manca legume, iar in ultima zi de dieta vei putea manca cate putin din toate.

Citeste continuarea pe RevistaFelicia.ro