Dieta engleza, slabesti 7 kg in 20 de zile

2 decembrie 2014 // Diete

Aceasta dieta a fost dezvoltata de nutritionistii britanici si potrivit lor, ea va poate ajuta sa scapati de kilogramele in plus si de dependenta de dulciuri.

Dieta britanica consta intr-o rotatie de proteine, legume si fructe. Ratia zilnica contine grasime, astfel incat valoarea totala calorica este relativ scazuta. Senzatia de satietate in dieta engleza dureaza o lunga perioada de timp, din cauza consumului de cantitati mari de proteine.

Cum ne ajuta dieta engleza?
Trebuie sa luati in considerare consumul de cantitati mari de fibre, iar acest lucru este o mare oportunitate de a „reinnoi” intestinele si de a facilita munca lor.
Dieta distruge excesul de grasime. Este un mod perfect pentru topirea grasimii din zona soldurilor si coapselor. Va ajuta sa aveti o talie subtire.
Cu ajutorul aceste diete puteti slabi pana la 7 kilograme.
Nu necesita costuri suplimentare speciale de la buget. Produsele utilizate in alimentatie, sunt usor accesibile si necostisitoare.
Dieta engleza v-ar putea salva de la dependenta de dulciuri.

Citeste si: Ce trebuie sa mananci inainte de culcare ca sa nu te ingrasi

Este dificila dieta engleza?
Aceasta dieta este recomadata pentru o perioada de 20 de zile, ceea ce este destul de mult timp pentru o dieta, de aceea trebuie sa fiti rabdatori si sa rezistati.

In timpul dietei renuntati la consumul de zahar, dulciuri, paine alba, cartofi, paste. Pentru aceia dintre dvs care iubiti dulciurile va fi test foarte dificil. Dar daca aveti curajul de a trai 20 zile, fara zahar, veti fi incantati de rezultat.

Orice dieta inseamna limitarea de substante nutritive si oligoelemente, iar dieta britanica nu este o exceptie. Deci, pentru intreaga perioada, este recomandat sa se ia multe multivitamine.

Principiul dietei
Dieta engleza incepe cu asa-numitele „zile de foame”, care pregateste organismul pentru un nou mod de a manca. In aceste doua zile trebuie sa beti 1-2 litri de lapte sau iaurt si 1 ceasca suc de rosii. Desigur, apa trebuie sa fie plata sau minerala. Daca simtiti o foame incontrolabila, puteti manca doua felii de paine.

Citeste si: Cum slabesti usor si rapid prin metoda micului dejun

Doua zile de proteine:

Mic dejun: cafea cu lapte, o jumatate de lingurita de unt si miere, o bucata de paine neagra.

Pranz: o bucata de paine neagra, 100 g carne fiarta slaba sau peste.

Gustare: un pahar de lapte sau ceai, o jumatate de lingurita de miere.

Cina: 100 g carne fiarta sau peste, 2 oua fierte tari, 50 g de branza, un pahar de chefir, o bucata de paine neagra.

O zi de fructe-legume:

Mic dejun: fructe: 2 portocale si 2 mere.

Pranz: supa de legume, salata (fara cartofi) sau ardei umpluti cu morcovi.

Gustare: 2 portocale sau 2 mere.

Cina: salata de legume.

Atentie: ultima masa nu ar trebui sa fie mai tarziu de ora 19:00.

Produsele autorizate in dieta engleza:
Salate si supe, sfecla, morcovi, ardei, vinete, suc de fructe, ceapa, usturoi, varza, fasole verde, telina, patrunjel, sparanghel, ardei, scortisoara, menta, cimbru, busuioc.
Fructe: kiwi, banane, struguri, ananas, lamai.

Avertisment: nu tineti aceasta dieta o perioada lunga de timp. Puteti repeta dieta cel putin dupa sase luni.