Dieta Fergie: slabeste mancand 5 mese pe zi

8 decembrie 2014 // Diete

Fergie este una dintre vedetele care respecta intotdeauna un regim alimentar sanatos si duce un stil de viata activ. Ea a reusit sa slabeasca mancand 5 mese pe zi.

Sarcina este o provocare pentru orice femeie, deoarece in decursul celor 9 luni se acumuleaza kilogramele in plus, iar silueta are de suferit. Cantareata Fergie a dat nastere fiului sau Axel si a reusit in foarte putin timp sa scape de kilogramele acumulate in timpul.

Chiar si in timpul sarcinii cantareata a avut o alimentatie echilibrata. In plus a practicat yoga si programe de antrenament belly dance.

Dieta echilibrata Fergie
Fergie a tinut un regim alimentar echilibrat, combinat cu un regim de fitness greu. Starul de la Hollywood a trebuit sa-si recapete silueta pentru a reveni pe scena la fel ca odinioara. Dieta ei include 5 mese pe zi, o multime de fructe si legume si proteine animale.

Meniul cantaretei Fergie:
Mic dejun: omleta din 4 oua, 2 felii de paine de grau integral
Gustare: biscuiti de orez
Pranz: 1/4 avocado, 200 g de carne de pui slaba si 1 grapefruit (se poate manca si alte citrice).
Gustare: 1-2 morcovi proaspeti si 50 g migdale
Cina: 200 g file de somon si 2 cani legume fierte

Citeste si: Dieta Michelle Obama: meniu sanatos si exercitii fizice regulate

Program de fitness Fergie:
Fergie prefera sa se antreneze singura. Rareori are incredere in sfatul profesionistilor. Fergie iubeste diversitatea, asa ca exercita aproape toata gama de programe de fitness.

Fergie se concentreaza in cea mai mare parte pe exercitii cardio. Acestea ii permit sa arda o multime de calorii si o incarca cu energie. De asemenea lui Fergie ii place sa poarte rochii stranse si pantaloni, asa ca soldurile trebuie sa fie intotdeauna bine lucrate. Cantareata isi mentine soldurile inguste cu o serie lunga de genuflexiuni.

Cea mai mare provocare pentru Fergie a fost sa-si recapete abdomenul plat dupa nastere. La cateva luni dupa nastere si dupa consultari cu medicii, Fergie a inceput exercitii extinse pentru strangerea muschiilor abdominali. Cantareata insista in cea mai mare parte pe o serie lunga de sta-up-uri.

In cazul in care Fergie are mai mult timp liber, ei ii place sa se distreze dansand. Cantareata iubeste muzica și tot ce este legat de ea.