Dieta Kim Protasov, scapa de kilogramele nedorite in 5 saptamani!

19 decembrie 2014 // Diete

Dieta Kim Protasov este o dieta sanatoasa care va ajuta sa pierdeti in greutate si va accelera metabolismul. Aceasta dieta are scopul de a va face mai energici, fara a impune restrictii severe in alimentatie.

Dieta Kim Protasov se tine timp de 5 saptamani. Cel mai mare avantaj al sau este ca aceasta nu limiteaza cantitatea de alimente. Scopul dietei este ca folosind un regim alimentar controlat sa se elimine nevoia de zahar, unul dintre cei mai inversunati dusmani ai unei stari bune de sanatate si a siluetei.

Dieta Kim Protasov regleaza metabolismul si ajuta la functionarea normala a pancreasului. Un alt principiu important al dietei, este sa se reduca semnificativ cantitatea de grasime luata, dar nu sa se excluda complet.

Aceasta dieta include o multime de legume. Cu ajutorul lor veti obtine necesarul de vitamine pentru corp, minerale si fibre. Aportul crescut de legume imbunatateste digestia.

Meniu dieta Kim Protasov:

Saptamana 1 si saptamana 2
In primele doua saptamani, puteti manca numai legume crude si produse lactate cu un continut de grasimi intre 0,1 si 5%. Cantitatile sunt nelimitate. De asemenea puteti manca 1 ou si 3 mere verzi in fiecare zi. Puteti bea ceai si cafea, dar acestea nu ar trebui sa fie indulcite.

Citeste si: Dieta cu pomelo: slabesti 5 kg in 7 zile in sezonul rece

Saptamana 3
Continuati sa respectati regulile ca in prima si a doua saptamana. De la inceputul celei de-a treia saptamana, puteti adauga la dieta 300 g de carne pe zi. Este recomandat carnea sa fie de pui sau peste. Dupa a treia saptamana ar trebui sa incepeti sa va simtiti mai energici. Reduceti cat puteti zaharul. In aceasta etapa a dietei Kim Protasov nu trebuie sa va asteptati la rezultate excelente in ceea ce priveste pierderea in greutate.

Saptamana 4 si 5
In aceasta etapa a dietei Kim Protasov, se regleaza metabolismul si corpul incepe treptat, sa functioneze in mod normal.
In a patra si a cincia saptamana se ramane la regimul din a treia saptamana. Legume, produse lactate, 3 mere, 300 g de carne si 1 ou. Este mai bine sa reduceti cantitatea de produse lactate.

Dupa a 5 a saptamana
Dupa a cincea saptamana se revine la o viata normala. Pentru inceput, folositi numai ulei de masline ca grasime pentru salate, apoi, puteti inlocui mere cu alte fructe. Urmatorul pas este de a adauga proteine ​​mai slabe in alimentatia dvs.

Potrivit creatorului dietei Kim Protasov, dupa respectarea acestei diete, veti putea renunta complet la zahar si mancarea de tip junk food, va veti simti mai plini de energie decat oricand si veti putea slabi sanatos. Cate kilograme veti pierde depinde de metabolism precum si de activitatea fizica.