Dieta miraculoasa de slabire a Madonnei: cum slabesti rapid in 10 zile

8 octombrie 2015 // Diete

Desi peste Madonna au trecut anii, se pare ca arata la fel de bine, cu o silueta de invidiat, chiar si de cele care au jumatate din varsta sa. Printre secretele sale se numara yoga si dieta sa speciala de 10 zile.

Ce cuprinde aceasta dieta?
In prima zi, la micul dejun, Madonna consuma o supa japoneza, numita Miso, si o portie medie de orez brun, fiert la abur. Supa Maio este facuta din soia si diferite legume, care ii vor da un gust particular si care poarta o anumita denumire, tot japoneza, in functie de ingrediente.

La pranz, vedeta nu serveste nimic, intrucat micul dejun este satios si la mijlocul zilei organismul nu mai resimte foame, rezistand pana seara.

La cina, ea consuma o portie de orez fiert, tot la abur, si o supa de alge marine.
In a doua zi, nu se consuma nimic altceva decat legume la alegere, de preferinta verzi, fierte la abur, si cateva mere, crude.

A treia zi seama cu prima. Se consuma la micul dejun doar o portie de supa Miso, la pranz nu se serveste nimic, iar la cina Madonna serveste tofu, pregatit dupa cum doreste. Aceasta zi include o ora de exercitii fizice, intense.

In a patra zi, vedeta internationala consuma fructe uscate, care variaza in functie de sezon. Desi ea prefera prunele uscate, daca nu le are la indemana, le inlocuieste cu altele: mere, portocale sau grapefruit.

Mesele dese, reduse cantitativ, fara produse fainoase, carne sau alte produse de origine animala sun permise in urmatoarele doua zile, a cincea si a sasea. Mesele dese impiedica aparitia senzatiei puternice de foame, care poate conduce la excese alimentare.

Citeste si: Top 5 cele mai extreme diete din intreaga lume

In ziua a saptea se consuma doar tofu si nimic altceva. Vedeta si-l pregateste in functie de preferintele sale, fara restrictie.

Ziua a opta seamana cu zilele a cincea si a sasea.
In ultimele doua zile, a noua si a zecea, Madonna consuma legume crude si alge marine. Acestea doua sunt mai restrictive si, de aceea, sunt mai grele. Mancare este putina si nu tocmai satioasa. Se face sport, cca 1 ora. In felul acesta, organismul ,,uita’’ de foame si se concentreaza pe exercitiul fizic, reconfortant.

Daca doriti sa urmati dieta Madonnei, trebuie sa va pregatiti organismul dinainte, cu aproximativ doua saptamani. Se renunta treptat la produsele de origine animala, iar fructele si legumele crude se consuma cu moderatie. In acest fel, organismul nu va suferi un soc, atunci cand va fi restrictionat.

Citeste si: Dieta proteica, regimul de slabit preferat al vedetelor

Este foarte important sa nu uitati de programul de exercitii fizice. Acesta va grabi slabirea, dandu-va energie pentru intreaga zi.

Orice dieta, preluata de la vedete sau prietene, trebuie analizata mai inainte de a o incepe. Personalizarea este un factor cheie. Asa cum vedeti, nu se spune la ce ora sa faceti exercitiile fizice, asa ca puteti sa inserati acest moment intr-un interval care sa va convina. Tofu-ul poate fi gatit dupa bunul plac, dar aveti grija sa nu exagerati. Trebuie sa fie ceva dietetic.