Dieta proteica, regimul de slabit preferat al vedetelor

13 septembrie 2015 // Diete

Dieta proteica este mai nou cea mai populara metoda de slabire a vedetelor. Ea se bazeaza pe consumul de carne, fiind mai accesibila, pentru ca nu va veti simti infometati.

Pe toata durata dietei cu carne este recomandat consumul a cel putin doi litri de apa sau ceai neîndulcit pe zi, salatele nu trebuie sa contina mai mult de o lingurita de ulei, iar alcoolul să fie eliminat. Cafeaua este admisa atat timp cat este indulcita cu indulcitor. Gustarea dintre mese poate fi reprezentata de un mar, o portocala, o para sau un ananas crud.

Meniu dieta proteica:
Mic dejun: Patru felii de sunca slaba de pui cu doua felii de paine neagra. Ai voie sa bei si o ceasca de cafea sau de ceai, dar neindulcite sau indulcite cu indulcitor.

Gustare: un mar

Zilele 1 si 2
Pranz: O portie de carne de vita slaba fiarta si salata verde
Cina: O cutie de peste (ton) in suc propriu si doua rosii

Zilele 3 si 4
Pranz: O jumatate de piept de pui la gratar cu un morcov ras
Cina: Un ou fiert cu o salata de cruditati (telina, morcov, mar)

Zilele 5 si 6
Pranz: 200 de grame de sunca slaba de pui cu doua rosii
Cina: O cutie de peste (ton) in suc propriu cu salata verde

Ziua 7
Pranz: O portie de carne de vita fiarta cu doua rosii
Cina: Un piept de pui la gratar cu un morcov ras

Citeste si: Dieta cu grapefruit de 26 zile: cea mai sanatoasa cura de slabire

Nutritionistii recomanda ca aceasta metoda de slabit sa nu depaseasca doua saptamani, in care ar trebuie sa slabiti in jur de patru kilograme, iar daca doriti sa o reluati, trebuie sa asteptati trei luni de la ultima cura.

Succesul unui astfel de regim alimentar este ca duce la scaderea apei din tesutul adipos, dar dupa ce se revine la vechiul mod de alimentatie apa pierduta din tesuturi se depoziteaza la loc, deci avem de-a face cu efectul yo-yo daca nu suntem atenti la ce mancam si dupa dieta.

Atentie!
Regimul proteic este interzis persoanelor care sufera de anumite afectiuni: diabet zaharat de tip I, insuficienta renala, insuficienta hepatica, insuficienta cardiaca sau alte probleme cardiace sau femeilor insarcinate.