Dieta rosie: cum slabesti cu capsuni si zmeura

Fructele rosii – capsuni, zmeura, afine sunt un cadou de la natura, care sunt puternice in antioxidanti, ne ajuta sa pierdem in greutate si de asemenea sa prevenim un numar mare de boli.
Dieta rosie: cum slabesti cu capsuni si zmeura

Fructele rosii sunt bogate in vitamine si minerale, avand o activitate antioxidanta. Ele contin o substanta numita pectina, care este importanta pentru curatarea organismului. In plus, aceste fructe va protejeaza de cancer, imbatranire prematura, ateroscleroza, bacterii, probleme cu rinichii si boli de inima. Aportul de fructe de padure rosii creste tonul si imunitatea organismului.

publicitate

Printre altele, fructe rosii sunt cel mai bun asistent in lupta impotriva excesului de greutate. Iata care sunt cele mai utile pentru pierderea in greutate:

Capsuni
100 g de capsuni contin doar 27 de calorii si 0 g grasimi. Acestea sunt bogate in vitamina C, minerale, pectina si taninuri. S-a dovedit ca aceastea accelereaza arderea grasimilor si ajuta la eliberarea de toxine si excesul de lichide din organism. Mai mult decat atat capsunile imbunatatesc procesele digestive si metabolismul.

In afara faptului a ceea ce am spus pana acum, capsunile sustin intreg corpul. Ele intaresc sistemul imunitar, normalizeaza tensiunea arteriala, intareste gingiile, previne bolile cardiovasculare si multe alte afectiuni.

Citeste si: Detoxifierea de vara: ce trebuie sa mancam?

Zmeura
100 de grame de zmeura contine numai 50 de calorii si 0,6 grame grasimi. Ele sunt bogate in vitaminele A si C, minerale, fibre si antioxidanti, acid galic, cianidina si alte substante utile. Ele au o cantitate mare de fibre, gratie carora va imbunatati absorbtia de substante nutritive si va stimula digestia.

Cspsunile si zmeura pot fi, de asemenea, consumate fara masura. In afara faptului ca va ajuta sa slabiti vizibil, ele pot ajuta la prevenirea anemiei si a cancerului. Sunt recomandate si pentru diabetici, deoarece reduce nivelul de zahar din sange.

Afine
100 g de afine contine 49 kcal si 0,2 g grasimi. Aceste fructe mici sunt sarace in calorii, bogate in fibre si antioxidanti – un instrument excelent pentru pierderea in greutate si curatarea organismului. Ele contin aproape toate vitaminele si mineralele si ajuta la prevenirea diferitelor tipuri de cancer, boala Alzheimer, boli infecțioase, carii dentare si reduce nivelul de LDL din sange.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.